读书笔记《每天多出2小时》

图        清秋

今天读完了 每天多出两小时时间管理 这本书。总结一下书中的精华内容，学会管理时间。

第一，学会制定计划

日计划，周计划，年计划。不会做计划，就像无头苍蝇到处乱撞，厘不出思绪和重点，该做的都没有做，不该做的做了很多，一天到头忙忙碌碌，却看不到任何成效。所以做计划很重要。

第二，番茄工作法

这是我从这本书中学到的新内容，番茄工作法，就是定好一个目标，然后把目标分成几次去完成，每一次的时间20分钟为宜。中间可以适当休息几分钟，这样可以提升工作效率，也适合做事不太专注的人。

第三，学会拒绝干扰

网络发达时代，手机成为最大的干扰源，当一心一意做事的时候，主动切断干扰源非常有必要。

第四，用四象限对事情进行分类，明确目标

运用四象限法则，思考最重要的事，我们所做的事情，都可以放入四个象限，找到最重要的事。

第五，抗击拖延的方法

放下手机，问问自己该做什么。

倒计时法，延迟法，搞定困难的事，

改做其他的事

每一本时间管理的书内容大同小异 我更喜欢《慢思考》这本书。这本书作者特奥康普诺利。

作者在书中写道，每当夜幕降临的时候就会有一种羞愧感涌上心头该做的都没做，晚上睡一觉，第二天又周而复始，如此循环。

每天被各种琐事缠身，手机逐步成为最大的干扰。想做点什么，却又无处下手。

书中提到四个关键点:

第一如何保持专注深入思考了。

彻底离线抽出固定不被打扰的时间来完成专注的工作和对话，你可以忘了本书，所有的建议，但只要实施这一条就足以提升你的智力生产力。

第二，批量处理

尽量减少切换的次数批量处理的效果远远高于整天的零敲碎打。

第三，恢复正常的睡眠模式

研究证明八小时睡眠能明显改善，我们解决问题的能力和记忆力。在睡醒的那一刻，人们常常会灵光一现找到前一天冥思苦想而不可得的解决方案。

第四，科学的应对负面压力

压力是一把双刃剑，短暂的压力，能提升我们的表现，但压力过大时间过长，又会摧毁我们的生产力，所以平衡很重要。思考脑无法同时处理多个任务借一次只能做一件事情。