总是凌晨两三点醒来，不是失眠折磨你，是那个概念

王金现

有一段时间，我总是在夜间两三点钟醒来，翻来覆去无睡意。我认为，是自己年老了失眠。于是心情有点沮丧。于是更加没有睡意。

昨天夜里我睡不着的时候，我就在想，自己到底是不是失眠？

我发现完全不是。失眠，本身是个伪命题，是个虚假的命题。

什么是失眠？我们看到，经常有人说，如果你半夜一两点钟醒过来睡不着觉，在那里翻来覆去的，思来想去的，就是失眠[流泪]。

还有一种中医的观点，说什么时间醒来是心肺的问题，什么时间醒来是肝肾的问题，等等。怪吓人的。

然后，我们就被这些关于失眠观念洗脑了。

然后，我们就觉得，哎呀，失眠太痛苦了[流泪]，我有身体有各种毛病。我睡不好觉的话，明天可能工作也会受到影响，等等。

然后，越这样想就越睡不着觉，就真的失眠了。

为什么说失眠是个伪命题虚假的命题呢？

因为我们现代人的生活节奏，已经远远不是以前农耕时代“日出而作，日落而息”的状态。

那是农耕时代的作息规律和标准啊。现在这个时代，现代人生活的节奏，完全跟以前不一样了。但仍然用以前的作息标准来要求现在人的睡眠，这肯定就是一个假命题，至少是不符合现在生活节奏的。

比如说，我们早上5点6点起床，中午吃完饭以后，我们好多人都有午休的习惯。

这个午休是什么？午休不就是又一次让大脑休息吗？

这样的话，就是说从早上6点到下午1点，这段时间是我们大脑工作时间段。午休，是让大脑休息。下午呢，再开启下一段工作时间，到晚上10点左右。

按这个节奏，到夜间2点，3点，本就睡就醒过来了，这很正常的呀。醒过来以后，你发现你的大脑是非常清醒的。这个时候，就是说大脑从节奏上已经恢复过来了，它已经补充了自己的能量，获得了新的能量，和工作的能力。它需要投入到工作状态当中去。

但是，从时间的观念上看，好像是在半夜凌晨，好像应该是睡觉的时间。所以我们就认为我们是失眠了，其实不是失眠。而是大脑的节奏，又一轮工作开始了。

如果说，第一觉睡醒以后，我们就思考问题，会发现，有很多很多的灵感。

比如说我对失眠的新理解，这个灵感，就是在床上躺着睡不着，左思右想，突然就明白了。睡不着就工作呗。我就工作一个小时，把问题好好的想一想，整理一下。于是便豁然开朗。这个时间短暂的工作，顺应了大脑工作的一个周期律。大脑需要在那个点上醒过来，工作一段时间，然后再睡觉，也许会再睡到早上7点8点。

王金现

假如，睡到早上7点8点。通常我们就觉得，哎呀，耽误了第二天的工作。因为正常，就是8点要工作的。起床晚了，按照，日出而作，日落而息的规律，已经起得太晚了。

其实，我们这一天，已经工作一个小时了，或者两个小时了，怎么晚了呢？

我们完全可以8点钟起床吃早餐，然后开始新一轮的白天的工作，到中午再休息。

也就是说，现代人的节奏，需要三次的工作，三次的休息。三次工作，三次休息。这样就完全没有失眠的概念。而且那效率也是很高的。想一下，在那个夜深人静的时候，工作效率多高啊。

所以说失眠，纯粹就是固定在我们头脑中的一种思维模式，一种观念，一个假命题。

我们打破这个假命题，就获得另外一种生活的方式。

为什么小孩子根本没有失眠呢？如果说一两岁的小孩子半夜醒来哇哇的哭，那个医生们都说，哎呀，这个小孩子失眠了，不得了，要去医院，就那就麻烦了，是不是啊？这小孩子的大脑当中，是没有是也没有时间这个概念，他并没有分出自己什么时间工作，什么时间休息。所以他不会失眠。

综上所述，失眠是个伪命题，是在我们头脑中固化的一种观念，是一个虚假的概念，我们很多人就被这个概念框住了，然后在那个框里苦恼挣扎[流泪]。

我们作为人类大脑，总是会认同一些观念，当现实跟这些观念不一致的时候，我们就认为出错了。事实上，恰恰是那些观念，框住了我们啊。才是我们痛苦的根源啊！