时间管理100讲转述19

今天学习第19讲【习惯】每天和身体谈一次恋爱

R-重述知识内容

运动很重要，但是太多人做不到。

道理都懂，就是做不到。很多人做不到，是给了自己很多的借口：时间，天气等等。

叶老师践行经验是，先运动起来再说。叶老师分享了自己从大学不爱跑步到实现半马，到养成跑步习惯的经验。

不管时间还是装备好不好，先动起来。

叶老师建议最好早起跑步，然后循序渐进

每天和身体谈一次恋爱！

C-结合自身经验

这章老师分享的主要是个人如何做到坚持运动的。

早起和跑步都是我的长处。早起是工作所逼，然后习惯成自然。

跑步，我不跟别人比，也没有减肥之类的功利心，就是单纯喜欢，也就是所谓的爱非坚持吧。跑了很多年，依然很渣，渣就渣呗，只要心情愉悦就行。

U-以后应用

坚持跑步，今年有两个目标。

第一，挑战连续52周跑步；第二，挑战2023km。

目标都在按计划进行中