减肥失败

    今天本来想减肥，晚上不吃晚餐，因为最近体重有上升趋势，可老公提议晚上出去玩，还邀请了两个关系比较好的同事一起，去游泳，看打铁花，完了又要晚上一起去喝啤酒，宵夜，我本来不想去，可是老公近期工作有些调整，心里不大愉快，想找人喝点小啤酒，所以又不能拒绝，这肥怎么减？