鱼苗1组A03论情绪管理的重要性

亲戚A是个性情暴躁的人，只要有事不顺意，就是大嗓门一喊，随后言语跟机关枪一样扫射，身旁人身受毒害。有次他老公未按她的意思做事，结果就是大声的骂他，还说些难听的话，周边都能听到，我们也是见怪不怪。

那时我就好奇难道这样不累吗？拥有爆脾气的人多吗？为什么会形成这样？生活环境？性格？还是因为什么呢？

是谁都会有点小情绪，但如何去调整自己，就是一门高深的学问，也是自身涵养高低的所在。

人都说，智商高不如情商高，因情商高的人能游刃有余地处理好各种人际关系，现在社会又是人情社会，不会人际交往的人你会发现他的工作升迁都比较慢，同事之间相处都比较费劲，这其实也是自身的一种能力。

情商高的人更能处理好自己的不良情绪：1.过分的烦躁；2.过分的生气；3.过分的抑郁；4.过分的内疚。不管发生什么意外，他都能及时改变自己的心态，让自己主导事物的发展朝自己有利的一面。

焦虑和恐惧虽然是负面情绪，但却是一种非常强大的能量，可以快速提高一个人神经系统的灵敏度，并且增强个人的危机意识。情绪是一种对观念的反应，但同时也是一种主观体验，所以不同的人遇到同样的事情，可能会有截然不同的情绪反应，从而导致截然不同的结果。

要自我主导情绪，需先提高情绪的认知，找到原因所在，通过有意识的改变来调整自己的状态和负面情绪，或者用转移的方法，发现情绪不对时，用其他美感的事物来转移思绪的发泄。

当焦虑时，发现是自身的自信心不够，我们可以看一些心灵的书籍，学习做一些心理暗示来提高自信心；发现是能力不足时，找到自身的不足点，找到比自己专业的人士，请他为你提建议，或者知道自己的兴趣点，去培训班重点学习。

能量都是可以互相转换的，学会将自己的负面能量转换成能使自己进步、温和的正能量，改变自我的同时却发出强大的气场，把身边人都影响改变，家庭过的更和谐，脾气变的越来越好。从身边的小事做起，坚定信念，总有一天能看到改变效果的，能量也是有爆发式的，底层越牢固，爆发的能量也就越大，自己的影响力也会随之变大。

将自身的情绪控制到最小化，既能温暖亲人，也能做最好的自己，何乐而不为呢？通过自律达到自由，通过极度的自律达到心灵的自由。我们都要做情绪的主人，不能让情绪左右我们，从而影响美好的生活，美好的人生在向我们招手，各自努力吧！