觉察情绪的重要性

22.9.28 谈谈咨询流程中，为什么第二步要让来访者觉察情绪呢？以及当来访者对情绪感知不清晰的时候，如何帮助来访者觉察情绪？

在幸福双翼自信心的课程里面有提到，情绪是一种能量，而且是一种能移动的能量。

这个能量它分为两种，一种是建设性的能量，一种是破坏性的能量。

而且这个情绪呀，它是通往内心世界的门，把一个人的心门打开了，你就能得到对方的信任，而后你就能跟ta进行友好的沟通交流

那么，咨询流程中，为什么第2步要让来访者察觉情绪呢？

针对这个问题，我想请大家来想一想：你没有来到幸福双翼学习家庭教育之前，遇到让你愤怒生气的事情的时候，你能不能很容易就察觉到自己这些情绪呢？

有没有想过到底是你在掌控自己的情绪，还是任由情绪来掌控着你自己呢？

这个问题在察觉情绪课程里面黄老师也有提到，我们中国人是很难察觉到自己的情绪，特别是那种破坏性的情绪，绝大部分人都察觉不了。

所以黄老师特在这个咨询师流程步骤里面，把这个察觉情绪特别拿出来讲。

我想这也是黄老师的初衷，如果要做一个好的咨询师，那么一定要引导来访者能察觉到自己的情绪。

我觉得不单单要引导来访者察觉到自己的情绪，作为一名咨询师来说，也是要察觉到自己的情绪。

所以在咨询当中的时候，能够察觉到情绪，那么我们就可以很好的引导来访者把情绪和事情区分开，同时也能端正自己的态度。

让来访者先处理好情绪，把破坏性的情绪变成建设性的情绪，再来处理事情，这样就能得到事半功倍的效果。

那么，怎么样让来访者去把情绪和事件区分开呢，可以有以下做法：

1.让来访者结合当时的情景问ta当时有什么样的情绪？

2.当时有没有觉得愤怒啊，焦虑呀，担忧啊，等等这样的一个情绪；

3.除了以上这些情绪之外，还有别的情绪吗？

通过以上这些关于情绪的询问，就能让来访者察觉到当时的情景中，自己是处于一个什么样的情绪，什么样的一个想法。

再根据这些情绪，可以请来访者对自己的情绪进行打分：

1~3分是轻的

4~6分是中的

7~9分是重的

让来访者对情绪进行打分的用意是，让来访者看到自己心灵受伤的程度。

如果是处于轻度的，那么时间会疗愈，不用特别处理。

如果是中的，磕了碰了，有伤口，这个伤口需要处理一下，以免发炎。

如果是重的，比如骨折，需要去医院看医生的，自己是处理不了的。

以上这些是引导来访者察觉自己情绪的一些做法，除了引导来访者，我们也要注意，作为一名咨询师，我们不能被来访者带入到ta的情绪当中。

如果被带入进去了，那么作为一名咨询师，ta是很难保持中立的态度。这样一来，对咨询事件就很难去保持公平公正的态度了。

所以，作为一名咨询师，察觉自己的情绪，和引导来访者察觉自己的情绪，我认为是同等重要的。