你那张脸最需要的不是海蓝之谜、skⅡ、兰蔻小黑瓶，而是最需要戒掉

你是不是还在敷着最贵的面膜，

熬着最晚的夜？

你可能不知道，每年大约有55万的中国人因为熬夜而离开这个世界。

他可能是某个金融公司的高管，熬夜加班只为了让项目顺利落地；

他可能是一个正在面临高考的学生，熬夜复习只为了第二天能考个不错的成绩；

她可能是一个沉迷夜店的年轻人，熬夜蹦迪只为了获取那短暂的放纵和快感。

殊不知，

项目结束拿到奖金，却只能花在医院；

名校的成绩线达到了，体检的成绩却达不到；

享受完夜店的快感后，回到家一睡不醒。

那些你偷偷透支的时间，终将全数还回来。

我特别看不起微博上的一句话，它说：生前何必多睡，死后必定长眠。

这句话被许多惯性熬夜的青年们奉为至理名言，为他们的熬夜行为提供了冠冕堂皇的理由。

生命是守恒的，你偷活了多少个凌晨，你终将提前多少个凌晨长眠。

数据显示，

每4个人中就有1人肥胖

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近7成的白领有过劳死危险

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中国皮肤病患者超过1.5亿人

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中国青年近视率世界排名第一

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而这些数据的背后有个共同的原因，那就是熬夜。

微博很好刷，地主很好斗，

抖音很好笑，淘宝很好逛，

荣耀很好打，微信很好聊。

无论是哪个年龄层的人，都在为熬夜痴迷着，也在为熬夜付出代价。

长期熬夜的对比图：熬夜人群比常人衰老的速度快5倍

湖南卫视的著名主持人汪涵曾说，在过去几年最忙碌的时候经常熬夜，特别是在主持快男的那几年，经常在节目录制一半会流鼻血，肝脏特别疼。

李开复在最初当高管的时候，同事都喜欢喊他“铁人”，他经常24小时在线，无论何时找他都能够在5分钟内回复对方，熬夜到凌晨两三点那是常态。

直到他被确诊得了淋巴癌才想明白，在死亡面前，人人平等。

熬夜的危害：失眠、衰老、掉发、肥胖...

更可怕的是：伤肾！

戒掉熬夜，人生哪有什么事值得用命去熬？

从今天起，按照下面的方法，拯救自己的肾吧！

工作日坚持早睡早起，每天睡够8小时；

关灯后，将所有的电子产品都留在客厅；

多运动，用健康的方式来调节紊乱睡眠；

迫不得已熬夜，也要在隔天将觉补回来；

健康饮食，多吃板栗、山药等补肾食物。

比如下边这款板栗烧，不仅对身体好，重点还很好吃！

维格饼铺栗子烧 | 台湾伴手礼NO.1

来自台湾品牌老店，薄薄的外皮，满满的栗蓉，一口吃进一整个台湾的秋天！

秋日必备小点心，不仅满足你挑剔的味蕾，还能呵护你熬夜以来脆弱的肾。

佐一壶清茶，聚三五好友，最美的官宣，不过是美味的栗子烧，恰好有你一起分享。