研讨微班会(琼二)

孔子倡导:修身、齐家、治国平天下。陶行知:生活即教育。家校联动,形成桥梁。

微班会:《一朋友的求助信》。

展示信件:因为成绩而睡不好觉(提前作好准备)。析书:正确转化学业压业(教学机智——操作不熟悉，讨论(标点有个小问题：“敬爱的老师”应用“冒号”。紧张形成死循环，怎样走出死循环。学习中类似的情况(压力而长痘)。写写压力源(还是对策)

释放压力的法:空旷的地大叫；睡觉(周末时间);看鸡汤文；旅游；打篮球；跑步；爆打枕头；出去散步；购物;听唱歌；哭(哭完好点，宣泄)；练字；看书(让自己静下心)；画画；看电影；倾诉；乒乓球。

教师:宣泄压力。保护自己，不伤害他人。从不好情绪到好情绪:让自己静、理性，复盘。压力事件。接下来:复盘事件。

填表：小王目前问题、优势、他可以（我建议）面对“小王的求助信”中的学习压力，我们可以从哪些方面来进行化解（5分钟）。

期望值高,过于担心，精神内耗,影响学业。

休息建议：先静下心，改变对考试的认知,先把以前的坑补上,寻求帮助。好好休息，

提高效率，放松,不给自己太多压力。暗示:这次一定会考好（反正已经考不好了）。

自我鼓励、安慰、暗示。另一组:心态调整过来，提高应试力(刷题)，增强学习动机。下一组:合理规划时间(运用碎片时间)，积极应对。欣赏英语电影:一举两得,既增兴趣，又可缓压力。