20190810

静坐冥想第二天。

四十分钟。

一直都想把冥想坚持下来，一直也没坚持下来，每次都没超过20分钟。

前两天遇到了一个正念冥想的课程，昨天早上重新开始了我的冥想。昨天三十分钟，今天四十分钟，感觉还不错，尤其是冥想结束双腿伸展的那一刻，那叫一个酸爽！

至于怎么能坚持四十分钟，不得不说，合适的引导词真的可以让你忘掉时间。。