你知道维生素吗?
2019-02-24 本文已影响21人
普通的死胖子
生活中常常会听到维生素(维他命)这个词语,那么维生素到底是什么呢?它有没有坏处呢?今天就让我们一起来揭秘维生素。
维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物。在体内其含量极微,但在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。
亦称维他命它们的化学结构与性质虽然各异,但有共同特点:
①均以维生素本身或可被机体利用的前体化合物(维生素原)的形式存在于天然食物中;
②非机体结构成分,不提供能量,但担负着特殊的代谢功能;
③一般不能在体内合成(维生素D例外)或合成量太少,必须由食物提供;
④人体只需少量即可满足,但绝不能缺少,否则缺乏至一定程度,可引起维生素缺乏病。
你知道维生素吗?维生素摄入过多时,水溶性维生素常以原形从尿中排出体外,几乎无毒性,但摄入过大(非生理)剂量时,常干扰其他营养素的代谢;
脂溶性维生素大量摄入时,由于排出较少,可致体内积存超负荷而造成中毒。为此,必须遵循合理原则,不宜盲目加大剂量。
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