父母效能

察觉的力量

昨天

第一次参加父母效能训练线下共读

我们在一起

聆听着大家苦恼与担心

在这个过程里，我们每个人都有着赵老师所说的“百种情绪”：

情绪卡

害怕，担心，苦恼，快乐，分享，喜悦，忧虑，苦恼，焦虑，不安，紧张，担心…

过去，现在，我们都经历过每一种情绪，但是没有认真的感受它，允许它的发生或存在，当我知道有情绪的时候，必须正视它，面对它和接纳它时。

当我理解人有哪些情绪，怎样和他相处时，我的感觉轻松极了。

这是在觉察

讲自己的故事

回到家，我看到，听到老公用不太客气的语气和小孩儿说话（担心他去到阳台的高处有危险时），也听到他和孩子说话时没有耐心，有些烦躁。

我没有像往常那样即时的，正面的指出来（你这样对孩子说话是不对的）

此时，我什么都没有做

但我心里选择了接纳他此时的状态；

他的成长也需要过程（也许他不知道这样说话的方式是不对的，他和我过去一样没有觉察到）

这是接纳

今天一大早要去福建出差了

老公开心的送我

有了下面的对话：

积极回应

这是爱的表达

我感受着每个当下

感觉好极了

感谢遇见导师，遇见同路人

我们是夜空中最亮的星~

我想这几天的旅行一定是

丰富多彩的～

出发了~~