内观简介

内观的定义是如实的观照当下的身心实相。

内观不是为了改变什么，成为什么，

而是回归真实的自己。

研究自己、看清自己，从而解决自己的问题。

内观最核心的是“觉知”与“觉性”，

通过打坐、经行等练习来培养觉知力。

觉知力强了自然不会被妄念和焦虑等牵着鼻子走。

人有两种本质，觉性与念头。

觉性就像猫，念头就像大老鼠。

烦恼大多来自念头，但念头是不可能被消灭的，

真正要学会的是不被念头困住的方法。

应该通过内观练习来养猫，而不是亲自去捉老鼠。

猫长大了，自然会去处理老鼠。

觉性强了，自然会去处理念头与焦虑。

大道至简，道法自然。

尊重客观规律就是天道。

觉性人人本具，悟者得之，迷者不察。

内观是熄灭心苦最科学、简单、有效的方法。

只需坚持练习，瓜熟蒂落，水到渠成，真理自然呈现。