减肥的秘决，就是正常吃喝正常运动

一说到减肥，首先就想到“管住嘴，迈开腿"。其实，管住嘴不是叫你闭嘴，不是不吃不喝节食或绝食，而是让你张开嘴巴有选择地拣挑精选，科学的吃，健康的喝，满足着美食带来的快乐，同时也达到美妙身材的享瘦。

二宝满月的时候，我特意秤了体重：162斤。这个重量对164CM身高的我来说，不用描述，想想就知道是什么样子。以前的衣服根本都穿不进去，新做的裤子，裤长和裤腰是对等的。“远看像球近像桶”，不管从哪个角度看，我就是一个四棱八板的正方形。

推着二宝在小区花园里溜弯，那些曾经面熟的邻里都会恭喜我：哎呦，这么年轻，都带上孙子啦！我连忙解释：哈哈，不是孙子，是女儿。人家的回应更是绝妙：噢噢，是女儿生的呀，那就是外孙咯！好好，这么年轻的外婆……

好家伙，这婆婆妈妈的称呼就把二宝的胖妈整了个脑残。以后再遇到这样的问话，我索性就是一个劲儿的点头，微笑，然后什么也不回答。

这样做，尽管能够成功逃避掉许多无用的解释和废话，但是，肥胖带来的困扰，不仅影响了外在形体的美，也给身体和心理的健康造成了不必要的负担。

终于明白了，白雪公主的继母为什么对镜子那么依赖了。

为了对得起镜子，我偷偷找了许多“猎人"，当然是对自己下手了。

除了不敢吃减肥药，市面上流行的减肥攻略我差不多都用过。

什么节食、绝食、轻断食，喝水、服气、辟谷餐，还有针灸、按摩、点穴位推经络，十八般武艺都试过。结果是，给我减肥的师傅们都瘦了，我还在坚强的胖着。偶尔上秤一称，轻了一斤半斤，吃一顿饭后立马就加倍奉还。

就这样反反复复过了一阵子，身体有话说了。开始关节部位疼痛，后来双眼也有些浮肿。到医院一检查，卧槽！尿酸高，血压低，好几项指标都不正常了。

要美不要命呀！都是减肥惹的祸！医生知道原因后什么药也没开，只说了一句话：正常饮食，正常运动，别没事找事了。

我就按照医生的指引，调整了饮食习惯和生活规律。

早上，6点半起床。喝一杯温开水后出门跑步。1小时后吃早餐：两个鸡蛋一杯牛奶加一片无糖面包。

中午，11点到1点半之前吃午饭：一晕一素一小碗米饭。

晚饭时间在下午4点半到6点半之前：青莱水果再加点小饼干。然后，快跑慢步加强锻炼。

就这么简单，第一个月就减重了5斤，半年后就瘦了30斤。

这就是我的亲身体验，不节食就能减肥的最好方法。

瘦了之后的感觉太美啦！不说别的好处，单单从二宝爹看我的眼神里，我就知道：他不放心，那个年轻漂亮的我又回来了！

哈哈