有没有人像我一样笨拙地生活（2）

这是2019年5月的第2篇碎碎念，写于5月22日～

说一件恐怖的事情，今天（5月22日）是2019年的第142天，2019年的进度条已经走完38%，你的愿望清单完成度还好么？

summary下2019年目标的进度

1、去游历：一次出境游

计划下半年中秋or国庆

目的地圈定：马来兰卡威探溶洞、泰国清迈、柬埔寨访吴哥窟

预算：5000元左右

2、做公益：找到一个比较契合的公益组织，利用业余时间来做公益（不是简单资助型的，最好是可以帮助他人建立起自助的信心的）

进度：已经选定公益支持组织，并通过公益组织群面

下一步：5月25日/6月1日进入训练营，6月～9月进入项目执行阶段

3、保持健身：跟着私教坚持至少3个月的无氧力量训练，目标体重90斤

4、自驾和游泳二选一，要学会一样

3&4目标调整：精力有限，三四点合并成一个目标：学会蛙泳,每周练习一次

5、建立买房基金：工资定期存款

进度：每月定额存款中

6、通过BEC商务英语中级考试

进度：口语和听力练习中

下一步：

（1）口语和听力持续练习，阶段性目标和执行计划需要细化；

（2）时间点：9月报考，12月考试：9～11月专项练习真题阅读&写作；6～8月专项练习口语&听力；背单词及其用法贯穿始终。

7、每天认真吃一日三餐，尤其是要记得吃早餐

进度：午餐和晚餐都比较按时，需要调整的是早餐经常因为起的迟而不吃

下一步：明天起每天7点起床打卡，先从每天保证10分钟早餐时间开始

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在执行计划中遇到的问题以及如何解决：

1、好奇心过于旺盛导致精力不聚焦

拥有孩子般的好奇心一直是自己标榜的优点，看到新鲜事物，永远都乐于尝试，并不满足于流于表面，却常因为敲开表层看到它的枯燥乏味后丢弃，未曾体验过走到核心能够创造价值的快感。

步入职场后我先后投入的兴趣爱好就有打羽毛球、徒步、攀岩、游泳、拳击、蹦极、园艺、插花、抄经、手工DIY、拼图；个人成长层面投入更多：心理咨询师培训、英语BEC中级、商学院训练营、营销行业颁奖礼；这还不算一直感兴趣却未曾实施的新事物：比如跳伞、骑行、探溶洞、考潜水证、飞行执照、户外攀岩、看北极极光和南极企鹅、寻非洲大草原、考取职业教练资格、读应用心理学在职研究生、考取MBA.......

以上这些，曾经尝试过未曾完成让自满意的，随时都会在再次遇见的时候，重振再次拾起达到完美的雄心；未曾尝试过却一直念想的则会在生活中某一次不期然的邂逅燃起体验的火苗。它们都是阻碍重点目标实现的拦路虎。

心理咨询师从老师曾经这样解读过我的oh卡牌面：因为想要的多，什么都想做好，所以付出更多精力，导致透支，结果反而更不尽如人意。心分则乱，力分则弱。

近两年开始懂得减法的重要性，也开始身体力行地实行断舍离。整理物品时，发现最难扔掉不是衣物、化妆品、纪念品，而是我的那些因为一时兴起置办的装备：一次都没有用过的口琴和树脂滴胶、拼过一次就压箱底的拼图和鲁班锁、包鲜花花束需要用的各种彩带和包装纸、还有书架上各种看过没看过的书。。。。。才明白克制好奇心也是一门必修课，才懂得一个动不动就all in的人其实是不值得all in的。

如何克制旺盛的好奇心？我用两张表来管理精力：一张表是目标执行表，把年度目标拆分到月到周到天，经常对照，确保每天都有限完成和年度计划有关的内容；第二张表是“不惜一切代价也要避免”清单，用来安放那些我一直想做却不在当前计划里需要克制的项目，比如今年的主要出游计划是下半年的出境游，就要尽力避免参加周日的户外活动，把精力集中放在出境游的攻略准备上。

2、如何应对面对未知反反复复的焦虑和纠结？

最折磨人的莫过于反反复复的自我怀疑。好不容易为你的选择找到一个勉勉强强的平衡，然而一旦有风吹草动，心里又会惊起一滩鸥鹭。

能做的，只有把纠结的时间省下来，把更多的精力用在创造价值和试错迭代上。我的方法就是每当焦虑感袭来的时候，找一个能让自己静下来的空间，用如下方法跟自己对话：

（1）当整个人被焦虑感裹挟的时候，不妨把焦虑的点都列下来，然后找出其中的核心目标。让自己从感性的焦虑过渡到理性的思考中。

比如前段时间时常因为入不敷出的经济压力而苦恼，重新梳理需要必须支付的项目（是否可以分期），以及可以节省的开支，得出一年整体需要的支出总额，然后盘点自己的收入来源就是工作，再接着就是如何在工作中最大限度的创造价值，增加收入。思路就越来越清晰。

（2）客观量化目标和进度，摆事实站全局，客观了解目标和现实的差距。

想起之前一份工作经历，有一段时间一直为业绩下滑而焦虑，主要的点在于客户需求越来越高，新客户开发和渠道拓展都不顺利。列出了几种可行性方案，和领导讨论下却发现影响业绩下滑的核心原因80%不可控，陷入一种无力感中。

之前我只是主观感觉业绩下滑厉害，客户越来越难谈，却从来没有详细量化下滑多少，静下心来开始梳理每一单业务却发现虽然分支业务确实很难开展，整体业务确是稳步进行的，只是不像之前那么顺利而已。在这个基础上重新回看自己提出的问题和可行性方案，才蓦然发现我的焦虑更多来自于未来，来自于担心客户的不稳定性，焦虑如何开拓可持续性业务。相信如果当我焦虑的第一时间就开始梳理量化目前的现状，重新定义目标和差距，再去跟领导沟通，一定会给对方很多信心，而不是徒增一层焦虑。

（3）最理想的情况一定是谋定而后动，动了之后就坚持，路线不能变，战术可以换。那么针对经验和眼界有限导致的“事前不谋，事后常疑”怎么破？

我们常有很多的假设，如果无法确信，那就去论证，如果无法论证，就选择暂时的相信。如果无法确信，也无法论证就会深陷其中。

为了避免反反复复、患得患失，静下心来把为什么做这个选择的理由写下来。从此关上这个盒子，不再打开：

· 我已对此作出负责任的思考

· 我已对此作出负责任的决定

·我愿意拥抱它的好处

·我愿意接受它的坏处

·这未必是最好的决定，但这是此刻我能做出的最好决定

一旦不再纠结，其余精力只放在生活管理和自我管理上，持续地摸索、练习和局部优化。

距离2019年结束倒计时223天，

未来可期，时间不可欺。