2018-02-19

•（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了 我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

今天去昌吉给大姨去拜年 ，一进门，大家都热亲的打招呼，小姨夫的一声声好，让我感觉轻松愉悦!自从13年他生病以来情绪状态很差，让大家都感觉很压抑，今天发现他变了，变得积极向上，我心里很是欢喜。