这些不经意的举动，正在偷走宝宝免疫力

每年秋冬换季，都是最考验宝宝们身体状况的时节，很多妈妈都感叹，宝宝的“生病季”又该到了。看着平常活蹦乱跳的小天使像被霜打了一样，太心疼了！其实，很多时候，宝宝生病都是因为免疫力低下引起的。

免疫力是每个宝宝身体的防御机制，简单说，人的身体就好像是一座“城堡”，免疫系统就是负责保护这座“城堡”的“军队”，时刻守护孩子的健康。

在宝宝成长的路上，每个妈妈都想方设法增强宝宝的免疫力，殊不知自己平时不在意的小举动却在悄悄破坏孩子的免疫系统。

宝宝一般都是跟着妈妈的作息，可偏偏很多妈妈都是熬夜高手，越到夜晚越精神，刷刷朋友圈，玩玩手机游戏，弄的宝宝也无法按时睡觉，不得不熬成了“迷你夜猫子”。对于宝宝来说，充足的睡眠和良好的作息是非常重要的。睡眠不足，是导致孩子免疫机能变弱的原因之一。所以，为了宝宝的健康，妈妈们也要放下手机，早!点!睡!觉!

我身边有好几个养娃的朋友还有这样一个通病，看着宝宝爱吃什么就多做什么，这样做当然也是不正确的。食物中的营养物质对于宝宝免疫系统的健康也是非常重要的。中国营养学会指出，合理营养是维持正常免疫功能的重要条件，营养不良可以引起免疫器官发育不全，免疫功能下降。

说起我自己的熊孩子，小时候也是各种偏食，专宠蛋糕零食，特别不爱吃水果，为了让小宝子爱上吃水果也是费尽了心思。为什么我要重视水果呢？

因为里面的维生素C可是宝藏一般的存在，维生素C虽然不能预防病毒，但它可是身体不可或缺的重要营养素，有助于维持正常的免疫力，而且对伤口有很好的愈合作用。很多水果中都含有丰富的维生素C，像针叶樱桃、橙子、猕猴桃等等，所以，让宝宝爱上水果可是身为妈妈的必修课哦~

疫情期间，妈妈们为了减少感染几率，几乎让孩子整天呆在家中，很少出去运动，孩子呆在室内时间越长，越缺乏“阳光营养素”——维生素D。我之前说过，维生素D不仅可以保护骨骼和牙齿的健康，还有一个重要的作用：维护人体免疫系统和神经系统，促进心肺功能和心血管健康。它和宝宝的免疫力同样息息相关。

其实，保护免疫力是所有营养素综合作用的结果，除了维生素之外，像钙、铁、锌等营养素也对免疫系统的整体运作起着至关重要的影响。不过任何一种营养素都不能单打独斗，必须和谐共处，才能真正保护宝宝的免疫力。

所以，妈妈们在给小家伙准备的饮食中要特别注意营养均衡：每天保证有足量的优质蛋白、奶和奶制品；保证餐餐有新鲜蔬果。