卷腹

@王昭懿恭喜那就是你不当下的时候呀……你觉察到了呀！

每当不当下，你就重新数，看这一次你能数到多少，全程有没有专注啊！当你又不知道数到多少了、那是因为又不在当下了，再重新来，告诉自己要全神贯注，感受身体同时看看这次能突破到多少！这是练习专注很好的方式[强][强][强]