运动过后，等一段时间再吃是不是对减重比较好？

玲珑减肥今日问答

提问：“运动过后，等一段时间再吃是不是对减重比较好？”运动对减肥的帮助不仅只考虑运动时间内消耗的热量还包括运动后持续的消耗。所以有些人会考虑运动后饿了也不吃，好达到多消耗些脂肪的目的。要不要吃主要考虑的是你身体是否感到饥饿，是否血糖降低。如果没有，并不用补充食物，正常3餐饮食就好。如果感觉到饥饿，立刻吃了对你的减重效果更好，因为饥饿时间长，运动后提高的身体代谢会随着你的血糖下降一起降低的。运动后饿了要吃，不要等，但是食物量注意不要多，选择热量低，保证蛋白质的食物，维持血糖平稳就好。

运动过后，等一段时间再吃是不是对减重比较好？