《每天学一点超级自控力》：轻松学会富兰克林的成功秘诀和自我管理方

富兰克林在七十九岁高龄时，回顾自己一生所取得的成就，认为最重要原因是受益于年轻时的一种“特殊习惯训练”，他用十五页纸写下了这项伟大发明，轰动了美国。他说，他的成功与幸福皆来源于此。

原来，年轻时的富兰克林缺乏自我约束，很长时间甚至连工作都找不到。但他渴望成功，经过深刻地思考，发现成功的关键在于养成良好的习惯，在于自制、完善人格，即自控力。

于是，他总结出成功所需要的十三种好习惯，然后把它们作为目标，对照自己的不足逐一改正。

终其一生，富兰克林都认为，人生成功秘诀在于自我管理。自我管理包括自我品德管理和自我时间管理两个方面。

什么是自控力？

自控力是一种心灵的力量， 也经常被认为是一种美德。

自控力：一种心灵的力量

卡耐基认为那种唯独忽视自我克制的教育，它还比不上只教自我克制这一项的教育。

一个人倘若能够真正地控制自己，也就能控制外界。绝大部分的人都会有共同的人性弱点：怯弱、犹豫、敏感、冲动、懈怠、易变……面对复杂的身外世界，他们往往难以把握自己。最根本的就是因为他们缺乏自控力。

自控力是一种美德

一切美德都来源于自我控制。一个被冲动和激情支配的人也将会失去全部的道德自由。他会随波逐流，成为强烈欲望的奴仆。

自控力的重要性

如果你想让你的生活变得更加美好，自控力无疑能帮到你。自控力影响到你生活的方方面面，能让你的人际关系更和谐，能让你更好地应对工作压力，能让你的家庭更和睦……卡耐基认为，自控力会让你的未来充满希望！

自控力是我们迈向成功的保障。它不仅能让人掌控自己的行为，对于他人的行为，也是能够支配的。我们的生活之路要想更加顺利，自我控制是必需的。它是我们生活大门的钥匙。人们尊重自己时，也会表现出对他人的尊敬。

自控力就是一个人驾驭自己、管理自己的能力。自控力能让我们在人生的海洋中坚定执着地向着自己的目标前进。成功从改变习惯开始，把坏习惯改变为好习惯。苏格拉底说：“谁想转动世界，必须首先转动他自己。”

如何提高自控力？

成功学家塞缪尔·斯迈尔斯说：“懒惰、好逸恶劳乃是万恶之源，懒惰会吞噬一个人的心灵，就像灰尘可以使铁生锈一样，懒惰可以轻而易举地毁掉一个人，乃至一个民族。”因此，要提高自控力首先就必须克服懒惰。

克服懒惰的六个步骤：

一、承认辛苦的代价，看重愉快的结果

大多数人产生惰性、延误工作的主要原因是因为要付出代价，让我们多少感觉有些辛苦，哪怕只有一点。就像我们都喜欢干净的厨房，但洗碗又是一件讨厌的事。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。肯定结果是需要付出代价的，就是一个好的开端。

二、提高对辛苦的承受能力

  每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点地将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。

三、从小事做起

勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽搁。要善于从做小事情上积累经验，以增其所不能。

四、大事化小

当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。

五、不要计划太多，马上动手做

不要花太多时间整理和规划，只着眼于整体会让你看到做这件事多困难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，总是攻破一个一个小困难，获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。

六、不要害怕浪费时间

另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间，好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。

让时间利用得更有价值，书中介绍了制订符合“时间管理”原则的计划：

    1、要知道什么最重要，不要穷忙、瞎忙、无心的忙；

    2、对不可控制的时间先行控制，并制定处理原则；

    3、养成事先规划时间的习惯，依事情的轻重缓急优先顺序妥善安排；

    4、定期研讨工作内容与时间安排，想想如何改进并提升效率；

    5、心无旁骛地在一段时间内解决和处理好一件事情；

    6、有效运用每天的黄金时间。

时间是的财富之源，“时间就是金钱”的观念早已深入人心，合理利用时间才能创造更多的财富。

在生活中，勤奋当然是必不可少的，这是一种优秀的品质，但要想获得成功，最大化地体现你的人生价值，就要多思考，无论看到什么，都要多问为什么，把思考变成自己的习惯。

一切成功的起点都是欲望，但在将欲望变为成功的过程中，坚忍的意志是人最重要的个性特点之一。大凡成功者，人们都喜欢说他们冷酷无情。其实不然，他们只不过是能够冷静地面对事业进展过程中每一个关键时刻而已。正是因为这一点，他们才能在困难的形势下，稳健地追求着自己的目标。

培养意志力过程的四个步骤：

    一、在确定志向的基础上，不停地给欲望火上浇油；

    二、制订一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止；

    三、关闭心扉，不受外界一切消极因素的影响，包括至爱亲朋的干扰；

    四、与鼓励和相信你的人结成坚强的事业同盟。

如果这样做，你就会发现，自己身上将产生一种连你自己都感到奇怪的神秘力量，它既可以使你振奋起来，又能使困难低头。

挫折和不幸，是天才的进身之阶，人的品格会因“轰轰烈烈地与不幸奋斗”而变得更深沉、更多彩，也更丰盛。它会让我们挖掘出深藏在人性深处的潜能力。这些能力和资源一直埋藏在人性深处，直到必要时才会苏醒过来，为我们所用。

摆脱不幸的五种方法：

    一、接受不可避免的事实，让时间去治疗伤痛；

    二、采取行动以抵制困境；

    三、集中精神，帮助他人；

    四、在有生之年，充分利用自己的生命；

    五、计算我们所拥有的幸福。

郝伯特·斯宾塞说：“那些有理想的人类追求的伟大目标就是——严格的自我控制。他们不会受到欲望的左右，也不会被冲动掌控。他们会在深思熟虑后做出行动。道德教育的最终目的就是这样。”

一个人无论有多么过人的天赋，如果没有自控力，就绝不可能把自己的潜能发挥到极致。