2021-12-22

2021.12.22   周三   多云有时有雨   17-4度

今早出太阳了，体感还是有点冷的或许是因为穿得太薄了。冬至时节气候将进入冬天最寒冷的阶段，即人们常说的“数九寒天”。建议大家“喝2水”，顺时而食，助你平稳过冬。

1.生姜红糖水

很多朋友到了冬天容易手脚冰凉，冬季喝生姜红糖水能温暖手脚，还能帮助身体驱寒。红糖是补充糖分和缓解不适的好东西，而生姜有暖身的作用，配合红糖能熬制成口感效果佳的红糖水。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。

【做法】：生姜洗干净切片，用刀拍散，为了让姜汁更加容易煮到红糖水里，锅内烧开水，放入姜片、红枣和枸杞，转小火煮大概十余分钟，最后加入红糖，加盖焖泡8-10分钟即可饮用。

桂花蜂蜜水

蜂蜜口感香甜，与桂花一同泡水是不错的搭配，古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”，冬天天气寒冷，很多人会感觉胃部不适，喝点桂花蜂蜜水可以暖胃，缓解干燥，对滋养皮肤也是有一定作用。

【做法】：将适量干桂花以热水冲泡，等到水温没那么热的时候加入蜂蜜，即可品尝到美味的桂花茶，也可以将桂花与其他花搭配泡茶。