晨读感悟 奇妙的身体语言

要想获得有效的社交，对身体语言的重视必不可少。

美国心理学家梅拉比安提出：信息表达=身体语言（55%）+动作（38%）+语言（7%）。

由此可见，身体语言的正确运用在人际交往中有着如此重要的作用。

01 正确的姿势

要吸引别人的注意，首先要训练自己的站姿和走路的姿势。

站姿的训练可以使用每天靠墙壁的方式进行练习。

最常用的站姿训练就是靠墙站立，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都同墙面相互接触，每天训练10分钟。

站姿训练

走路姿势的训练可以使用重心的正确移动来进行。（如图）

重心移动

走路的姿势还可以结合芭蕾舞中的软开度训练进行练习，主要进行压腿、压腰的训练，每天坚持练习15分钟。

压腿练习 压腰练习

02 丰富的表情

和人交流的时候，大部分时间视线都集中在面部这个位置，由此对于面部表情的管理尤为重要。

管理面部表情方式很多，比如拍照的时候会用舌头顶住自己的牙齿，这样会让照片中的自己看起来面部更和谐。

还可以进行表情的模仿训练。

首先选择一些有着丰富表情，包括喜怒哀乐的照片。然后对着镜子模仿照片中的表情，同时思考在什么样的情况下自己可以使用这样的表情。

03  动人的微笑

微笑是人类交流的共同语言。脸上带着动人的微笑，无论你长得如何，你的笑容都会让别人的目光在你身上多停留一会。

微笑——人类的共同语言

练习微笑，可以使用在上下牙齿中衔住一根小棒来进行训练，这样可以达到国际上所提出的标准微笑要求：露出上面的8颗牙齿。

空乘专业的学生像这样的练习每天要达到2个小时。

猫叔推荐的殷亚敏先生所提出的微笑练习更加适用，也便于操作。

每天早上起来对着镜子发“yin”（三声）这个音至少练习 10遍，增强面部肌肉的记忆。

身体语言的正确使用会为你的个人魅力加分，也会让你在人群中脱颖而出。