跑跑凯 周一长距10km

从定高目标后，我重拾了半马的勇气。以及全马的梦想。其实在跑步群里，武汉一跑团，他们很多大神，内卷的不行，抬腿就是半马。热身就是10km。比不了比不了。但是值得学习。

所以给自己定了100km月目标打底。最少是80km（群里最低规定，不然被踢。人就是要有点要求）。然后朝150km跑量看齐。争取200km。7月中跑半马。9～10月跑全马。把背包扔过围墙。