看《微习惯》第四天

✨今日阅读打卡✨

打卡日期：2020.3.25 4：53~5：31

打卡书籍：微习惯

7天已打卡天数：6天（3.19是第1天）

阅读章节：第7章 微习惯策略的八大规则

读后感：非常感谢微习惯这本书，现在让我每一天四点半就起床，循序渐进不紧不慢做完每个事的习惯。5：50开始打开书，床头下放一盏灯，准备这一天的美好从阅读开始。一旦你掌握了一项技能，不用借助规则也可以应用自如。确实是这样，当我微习惯融入我的生活自然而然就坚持下去。不需要靠什么意志力来消耗自己。如果觉得一个习惯很难坚持下去就是自己违背书中一些规则。请记住以下规则比如：

1.绝不要自欺欺人。

2.满意每一个进步—经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。

3.保持头脑清醒。

4.胜利者和失败者的区别就在于当事情变得单调而无。

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标。

6.提醒自己这件事很轻松。

7.绝不要小看微步骤。

8．用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。

在一开始时是养成习惯早期阶段是最艰难的，外面诱惑实在太大。我们要去经常思考，当我坚持这个习惯可以给我带来什么长久好处呢？经常熬夜的习惯给我们带来就是身体撑不住，老得快。经常锻炼身体呢？让我们有健康身体 ，有肌肉线条美。时常发现生活有两种人：第一种成功者非常自律，

第二种失败者的，区别就在于当事情变得单调而无聊时，失败者会放弃，成功者会一点一点坚持。这一点和动力无关，它体现了为形成终生的好习惯。

李小璐说到一句：“要满意，但别满足”。我所理解就是对我们生活每个微小坚持的习惯要满意，但是不要太满足你可以更加好成长。时刻提醒自己，每个微习惯很轻松，放松不要太紧张去完成请享受完成。请不要急于取得巨大进步，需要按照微步骤一步一步去做，把精力投入超额完成任务中。目标写得在漂亮，也只有行动才算数。目标渺小、结果丰硕的状态比反过来好多了。加油！今天又进步一点，我的人生就是今天比昨天进步一点点就行了，就已经非常棒。用40分钟看这一章节

❤️ 明日阅读计划：看完全部写总结