2023-2-9《你是你吃出来的》

怎么吃：

1. 意识到我们现在餐桌上食品种类丰富的背后是，食物种类单一，营养素匮乏的现状

2. 多吃天然食物，少吃工业加工食品。

3. 35%动物类食物+65%植物类食物，散养最好，少吃集中养殖、温室大棚种植的。

4. 主食多吃粗粮。