《少有人走的路》--自律

1、什么是真正的爱？

真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励和有效的监督。

2、什么是自律？

主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律的四大原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐。对自我价值的认可是自律的基础

1.付出足够的时间与精力去解决知识、社交、心理方面的问题。
2.问题拖得越久，就越是积重难返，解决起来就自然更加艰难了。
3.神经官能症与人格失调症：神经官能症为自己强加责任，后者则不远承担原本属于自己的责任。神经官能症患者吧责任揽给自己，把自己弄得疲惫不堪；人格失调症患者则责怪别人

3、一句名言

“你不能解决问题，你就会成为问题。” -美国黑人作家埃尔德里奇·克里佛

4、心里治疗的根本原因

感觉自己不能够‘应付’或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。