精进天使班J1班第三周 周捡视

时间匆匆流逝，转眼间就已经过了三周了。也该是我们总结这一周收获与不足的时间了。

收获

1.晨间日记已经很是熟悉了，每天起来的第一件事就是花上几分钟写晨间日记。

2.这周让我收获最大还是番茄工作法了，之前也有在用，但是在使用过程中遇到很多的问题，在这周都得以解决。这是我的效能得到了很大提升。非常感恩能够阅读这本书。

不足

1.晚睡，晚上大脑特别活跃导致失眠。分析：没能及时的把事件记录下来，没能做到清空大脑。

2.本周内没有在规定时间内完成自己所设置的运动量（差5公里慢跑）。分析原因：没有在计划时间内起床导致时间不够

3.阅读进度慢。分析：在阅读有些书时注意力不够集中，有点瞌睡，容易被打扰到（可能与所在的阅读环境也有一定的因素）。

班会的感悟

1.阅读习惯的养成、找到阅读的动力、合理安排阅读时间。

2.阅读的误区 ，看到书就读、阅读一本书一页一页全部读完。高效的阅读，选择你需要的好书、学以致用一定要把学到的东西落实在生活中，带找问题去阅读（这就需要阅读书的封面、目录）

感恩教练们的分享，让我收获了很多。