20/28 我的自控力体验

      今天已经入营20天了，人说21天可以形成一个习惯，我不知道等到训练营结束的时候我会不会每天晚上就开始担忧作业的事，今天的课听了没？今天的《自控力》的阅读任务完成了没有？不知道这算不算习惯，但是这三周确实通过训练营被动的学习了自控力的知识，对自己很多失控行为有了更深刻理解，可以说越来越了解自己了……

      第一天入营的目标是想减肥，因为身材是我近几年来最焦虑的问题，而饮食问题却是我减肥失败的大难题，我一直认为自己控制不了饮食是因为自控力太差，自己没有别人有毅力有恒心，于是总是自责加焦虑，但是通过对《自控力》的学习之后，我对自己的行为越来越接受了，从行为分析背后的原因再来想办法解决问题，这样就不会那么自责焦虑了，也许我最初定下来的目标达不到，但是从思想上我变得越来越轻松了，接下来就是通过不停的意志力训练来让自己的自控力变得更加强大！