冥想感受DAY 5

今天是大年初五，早上醒来的时候没有马上起来，而是打开我们冥想营的视频开始听。今天是杨老师的分享。

非常感谢杨老师的分享。

之前一直是在听潘老师的课，所以，除了直播以外，这是我第一次从课程的角度来听到杨老师的声音，这其中刚开始的时候略微有一点不熟悉，但是听的过程中，我的信任一份加一份的累积起来。

不知道是不是因为早上刚醒来做的冥想，这次对我竟然是有效果的。以往我在做冥想的时候，多数的关注点都是在呼吸上，客观上，对我来说呼吸的节奏和深度，其实我总是把握不好，所以这个成为我进入冥想的一个卡点，但是我比较擅长想象意境。

让我深层次的进入冥想的是，从一朵白云开始包裹我开始。我感觉到了像小婴儿一样，喜欢被包裹的感觉。慢慢地上升，慢慢地被包裹着来到了大海边。那个说法太好了，我既是一滴水珠，非常渺小，晶莹剔透，同时我又是大海，本身宽广辽阔。

在海边的场景也非常的触动我，我和父母一起打水漂比赛，一起游戏。我是家里的第三个孩子，客观来说，在我自己真实的生活经历中，没有这样的回忆。对于多子女家庭来说，我享受到的单独陪伴的机会比较少，这个点是我今天在冥想中才意识到的。在冥想中，我非常喜欢，非常享受父母单独跟我在一起的时光，这个当下，我认为他们是在全心的陪伴我一个人，我甚至在冥想中跟着老师引导，看到了父母的笑，看到了我自己会心的笑，仿佛在那个瞬间，他们只有我一个孩子，我感觉到了自己全然被爱。

后来进入学习状态的冥想，哇，这个部分也是我以前没有经历到的，杨老师引导我们，我们的成绩，这次比上一次提高三到五分，十次下来，我们就提高了三五十分，我们是创造的英雄。我们是自己生活的开创者。客观来说，以往对孩子的教育中，我多数体现为接纳、包容。但是，如何激励孩子，这方面我反思并没有做的太到位，或者说我不知道怎么去做。

我自己作为一个成年人，已经知道现实世界的残酷，现实世界中的比较，所以人到中年，我也逐渐慢慢的内心接受了，我就是一个平凡人，我享受着作为一个平凡人的乐趣，所以我自己是如何创造，如何成为，这一点其实正在慢慢淡化，但是我想到了潘老师跟我们分享过的英雄之旅，此刻我也想到，我们每一个人都是英雄，我们不是说非要成为这个领域的前五专家，也不是真的要做到国家总统这样受万人瞩目。

我们每一个人都有自己的天赋，我们每一个人都可以在自己的领域不停地深入，真正的创造不平凡。其实或许在人生的终点的时候，我们都难以完成自我实现，但是不要被这个终点没有达到的事实吓到，这个本来就是一辈子的目标。我们更要享受当下的这个过程本身。我突然被激发出了内心想要成为英雄，想要做的更好的那种力量。在冥想的当时我就意识到：今天这个音频，我一定要给孩子多次的听一下。对于即将进入青春期的他来说，更需要这种激发。

跟着老师数五下，慢慢的越来越放松，数三下，慢慢的越来越清醒。在这个过程中，我真的是走了一趟非常开心，非常被激励到的旅程。我不知道是不是因为梦想中的场景与我自己喜欢的场景结合的比较现实，因为我喜欢大海边，当白云包裹着我降落到一个美丽的海滩的时候，我直接想到了自己经历过的一个特别美丽的海边的早晨。

那次旅行发生在2021年的七月份，所以我有了现实的场景，想象这一切，想象冥想中老师对我们说的一切都变得更加具有现实因素，好像真的会发生一样。

在冥想的过程中，我当时产生了一个疑问，说我们都是要成为业界开创的人，我们要让家族为我们骄傲。当时我有一次怀疑，我觉得我不可能做到这一点，然后我也从来没有对孩子说过这样的话，但是现在我更能领悟这一点了，这个是对我们的一种激励，不用直接去理会它的字面意思，或者说，其实埋在我们心中的激情和梦想就应该比我们的现实高远很多。然后，我们要注重在每一个平凡瞬间被英雄之梦所激励，我们才能够做的更好。

今天的冥想让我自己被放松，被激励，同时让我开始探索一条如何激励孩子的方法。再次感谢杨老师。

反思：我以往对冥想有些许的抗拒，因为感觉这里面涉及一些宗教的色彩，但是通过学习更加明白了：冥想，可以让我们放下外界的嘈杂，专注于内心真正的需求。冥想并不神秘，你也可以简单地把它理解为中国传统文化中的“静心”，它让我们通过“静心”，使得大脑关注于最重要的事情上，不被熙熙攘攘的众多无法满足的需求干扰。

精力专注的时候，高效就出来了。这个尤其适合学习阶段的孩子。

但要注意，冥想只是方法之一，不需要适应任何时候任何场合。我们可以探索它的适用场合。