《刻意练习》普通人也可以成为高手（一）

《刻意练习》普通人也可以成为高手（一）

《刻意练习》的作者是艾利克森，是佛罗里达州立大学的心理学教授。他还在很多其它领域，如音乐，军事，体育等都有卓越的成就。而能够取得这些成就的重要原因，就是他发现和应用了这种练习方法 - 刻意练习。

我们来看一下这本书阐述的三个核心观点：

1. 天才是天生的还是可以后天练成的

2. 如何训练才是有效的训练

3. 刻意练习是一种什么样的练习

我们来分别看一下这三个观点。

一 天才是天生的还是后天练成的

书中提到了音乐天才莫扎特的例子。莫扎特在四岁的时候就能分辨任何音乐的音调。这种能力极其罕见，一万人中才有一个人具有这种能力。

所以莫扎特就成为人们眼中“天才是天生的”这种看法的经典案例。所以人们认为，天才是一种天赋，只有具有这种天赋的人，才能够在某一领域成就天才的成就。

而后来日本一个心理学家做了一个实验，把24个2-6岁的孩子进行音乐训练，一年之后，他们都具有了完美音高的能力。

同时，作者通过调查发现，莫扎特在四岁的时候，他的父亲就已经全职开始对他进行高强度的音乐训练。

所以作者认为，是训练铸就了天才。即便是不具备天赋的普通人，也可以通过大量训练提升自己的技能，从而成为某一个领域的天才。

二 如何训练才是有效的训练

为什么我们英语学了十多年，习题做了十多年，练琴练了十多年，还是不能说一口流利英语，还是没能成为学霸，还是没有成为一个音乐高手。

作者给出了答案：是练习方法不对。

太多人用了无效的方法来进行练习，而且是长时间，刻苦地进行这样的练习，结果却是非常不理想的。

那什么样的练习才有效呢？

作者说，要进行有目的的训练。在训练过程中要设定目标，要走出自己的舒适区，要专注，要找到错误原因，要及时反馈。

只要进行有目的的训练，才能快速进步。

三 刻意练习是一种什么样的练习

刻意练习是有目的的练习中的一种，是人类迄今为止发现的最有效的提升和训练技能的方法。

那么什么是刻意练习呢？

作者认为，刻意练习区别与普通训练的本质区别是训练的核心不一样。

刻意练习训练的核心是我们的“心理表征。”

什么是心理表征呢？我们可以把它理解成一个个的认知模块。如下棋的时候，外行的棋手看到的是一个一个的棋子在走，而高手看到的是棋局的变化，在不同的情况下，都能够调用过去的认知模块来思考和解决问题。

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