2018年5月7号作业：后仰支架式

2018年5月7号作业：后仰支架式

功效：

1、增强手臂后侧力量，紧实腰部两侧和大腿前侧。

2、伸展身体前侧，改善体态，按摩腹腔内器官。

问题分析：

1、脚内侧和膝盖，没有贴实，o型腿导致

改善：多练山式，改善腿形

2、手肘超身，手臂力量不够

改善：多练斜板式，增强手臂力量