6.0践行第二周总结

7月9日--7月15日是6.0践行的第一周。以下是本周的践行总结：

1、学习方面：本周学习方面完成较好。本周按照固定的时间，固定的地点，固定的事情来安排学习，基本能做到比较专注地学习。 除了专注，要想更深入的工作学习，还可以参考《深度工作》这本书给出的四个原则。

原则1：关注点放在极端重要的事情上

我的理解是要对我们的目标做减法。你想做的事情越多，你的专注力就越会受影响，你能完成的事情反而越少。只有我们的想法、目标足够少，才能将我们的精力聚焦在最需要的事情上。就像凸透镜将阳光聚焦于一点，点燃火柴一样，将关注点放在极端重要的事情上，能最大限度的激发我们的热情和动力。

原则2：抓住引领性指标

引领性指标将引导我们将注意力转移到提升我们在短期内可以直接控制的行为上，并会对我们的长期目标带了积极的影响。也就是将我们深度的程度进行量化。对于需要深度工作的我们来说，专注于极度重要目标上的深度工作状态时间就是最好的引领性指标。

原则3：准备一个醒目的记分板

对于可量化的指标，我们不要把它藏着掖着，要把它记录下来，亮出来，把它展示在醒目的地方。就像一个监督，一个提醒，同时也是一个褒奖。就像我们手机上按照app：Forest，为你的专注及时记录，及时种树。

原则4：定期问责

对我们来说，定期问责就是定期回顾，就像我们现在的周总结。每周对记录在记分板上的引领性指标进行回顾总结。分析哪天得分高，哪天得分低；是什么导致了表现满意的一天；找出能够确保未来一周得到好分数的方法。

通过以上四个原则的实践，我发现进入深度学习没有那么困难了，虽然刚刚开始践行，还是有不尽如人意的地方，但比以前好多了。

2、精力管理方面：本周运动目标达成，开始注意饮食。

以上为6.0践行第二周总结。