与真实的自己，稳稳地前行——故事疗愈师中阶复盘
故事很宏观，很完整，很丰富，很多元。故事，装得下人世间的种种。
——马冉冉
早上5点半，我从床上爬起来，简单洗漱，坐在案头，开始书写。
从中阶工作坊回来已经过去10天，我的复盘还没有写，那些珍贵的时刻，依然像工作坊上的烛火一样，在温暖地摇曳着。
这是一次探索心灵秘境的奇幻之旅。
神圣之旅开启了
1 我有一部分很优秀，我有一部分很怂
故事疗愈师第一天，用3分钟轻演讲介绍自己。
讲你真实的故事，讲你自己的故事，还有，给你的名字赋予一个意义。
真实的故事？那个真实的故事是什么呢？
真实的你可以是不堪的你，真实的你可以是无力的你，真实的你可以是各种情况下的你。
你可以不优秀，你也可以很优秀。
你不需要谦虚自己的强大，也不需要掩饰自己的弱小。
我们平时觉得很尴尬，很丢人的生活场景，不过是我们真实生活中的一个片刻，又一个片刻。
佩佩说，我给大家讲的是我三次想当“逃兵”的故事，每当我想跨出一步的时候，就有一个声音说算了吧，你不行，还是原地待着吧，然后一次次，面对内在的低价值、不确定，生发自己的力量。
婷婷说，我也是，我总是陷在无力的泥淖里爬不出来，一次次觉得自己没有力量，一次次又在最后选择面对，她说，她的安稳都是写出来的。
她的安稳都是写出来的，我是多么深以为然。
每一个没有力量的自己身旁，又都有一个有力量的自己，在拉着你缓缓前行！
我也讲了自己的故事，我说：“我是来自上海的李金玲，李是李白的李，金是金庸的金，玲是张爱玲的玲，听起来是不是特别才华横溢啊……”生命中第一次，承认自己的才华，当着所有人的面，大声说出我就是才华横溢的李金玲，从来没有过的招摇。
我曾经是多么低调奢华有内涵，如今高调一回，是不是也是另一个面向的自己？
我说我是一家公司两家工厂的老板娘，还注册了自己的工作室，可就是这样一个我，“为了来上这个课，老娘容易吗？”
我说了一个不被先生允许，而自己是如何争取来上课的故事。
是，这就是我真实的生活，我自己的计划、时间安排，我其实是不能完全做主的，我要遵从先生的意见以及征得他的同意，是不是，作为一个新时代的女性，我很怂？
可这就是真实的我。
我一方面是很优秀的，一方面也是很怂的。
3分钟轻演讲
2 我有一部分是光明的，我有一部分是黑暗的
和艳平搭档做一个“跟心对话”的个案。
我听到我的心说：“我爱你，我爱你我爱你我爱你我爱你……”
然后她引领着我朝向光的方向走，我走的非常慢，非常艰难，每走一步，都感觉脚步沉重，背上驮了个大山似的。
我越朝向光走，我越沉重，然后我看到自己的背上，驮了个巨大的阴影。
我越是朝向光，这个阴影越大，越深，压得我直不起腰来，直到我再也无法走下去。
艳平说，你想怎么做，我说，我想转过身来，面对我的阴影。
于是我转过身来，面对着那巨大漆黑的一团，我问她 ，你是谁，她说，我是你的一部分啊。
“你越是朝向光，我就会越明显。”
是啊，黑影也是我的一部分，我说，好吧，我不抗拒你了，我不逃避你了，我现在来面对你，你就是我的一部分，我接纳你。
黑影一点点渗入我的身体，我感觉我的身体非常不舒服，非常得难受，我感受着这个感受，默默地对自己说: 你是我的一部分，我不再排斥你，我接受你，我欢迎你，你就是我的一部分。
像一缕烟一样，黑影渐渐和我的身体融为了一体，
然后我觉得我的身体渐渐轻松了，我跟艳平说，现在我可以继续朝向光了。
于是我步履轻盈的迎向光走去，然后走进了光里，然后我沐浴在光里，身体越来越舒服，清透，有眼泪涌出来，我渐渐成为光的一部分。
在这个个案练习里，我深刻地感受到，我的一部分是光明的，一部分是黑暗的，当我接受了自己黑暗的一面，我就成为光的一部分。
与伙伴分享
3 我有一部分长大了，我有一部分还是小孩
还有一个空椅子个案。
我想对老公说：“你为什么总是管着我，我不想让你管。”
我看到老公说：“我怎么能不管你呢，不管你就是不爱你。”
老公表达爱的方式就是他得管好我，他要把他认为最好、最安全、最有效的方式给到我。
而我常常在这种“管束”之下，束手无策。
对面的老公渐渐变成了我的爸爸，我看到了自己的一个木马程序：我不能让你不开心。
我变成了一个只有5、6岁的小女孩，一直追着爸爸，一直都想跟爸爸说一句话：爸爸，你不要生气了，我一定乖乖的。
大概是5岁那年，爸爸出外打工，可是幼小的我却以为：爸爸走了，他不要我们了，一定是我不够好，是我惹他生气了。
所以在几乎接下来的几十年的岁月里，我一直都在做那个听话的乖女孩，一直都在重复同一个模式：我不能惹你生气。
不管对面那个人是我的爸爸、妈妈、老师、长辈、先生，还是我的朋友……
搭档引导我去和父亲对话，父亲告诉我：“我是去打工，是去赚钱，我会回来的，跟你没有关系。”
看着父亲渐行渐远的身影，我改写了那句在我内心重复了将近40年的话：“爸爸，你在外面照顾好自己，我也会照顾好我自己，我知道，我只属于我自己。”
随着岁月更迭，我们渐渐从一个孩子长成了大人的模样，可内心还有多少隐秘的地方，停留在当年那一时，那一刻，永远没有长大。
秘境花园
4 我有小我的沦陷，也有高我的智慧
有一个自由书写练习: 在这面空镜子里，我照见了自己……
在这面空镜子里，我照见了自己仍然在讨好，我仍然在希望通过迎合别人让人不讨厌自己，甚至谈不上喜欢，只是不讨厌自己，我看到自己还是在那些旧的木马程序里沦陷着。
书写完，找一个搭档练习把你书写的内容分享给对方，然后连接高我的智慧，彼此给对方一个回应。
当我连接高我，我看到高我给我发了一个帖子，我打开帖子，里面有两个字：“需求”，于是我把这两个字变成一句话写在我搭档的本子上，“有些需求，需要自己来满足。”
搭档说，当她看到这句话，呆愣了几秒钟，有瞬间被击中的感觉。
“听完后，自我的光，秒杀层层尘土，沸腾而出。”
感谢冬红的反馈
还有一个小我和高我对话的练习，我简直自说自画导演了一出情景剧。
我看到畏畏缩缩的小我就像一只遭遇人人喊打的老鼠，充满了警惕、害怕，在高我的指引下，他终于明白，自己并不只是一只小老鼠，还可以是一只猫，一只狗，一只老虎，一只狮子，一只雄鹰，一只兔子，可以是任何形象，当然也可以是一只机灵可爱的小老鼠。
感谢同伴，她陪着我，看我演，并作适当的引导和提出疑问。
感叹高我的智慧，给予同伴的支持和对自己的指引。
虽然很多时候，我还是会在小我里沦陷，但我的高我，她无处不在，时时指引着我向前进。
连接高我的智慧
5 提问题，也可以是提供价值
最后一天，有个沙龙设计的小组活动。
我作为组长，上台发言本小组讨论情况。
四个小组，我是第三个上台发言的，之前一直在台下进行激烈的思想斗争，怎么说，怎么说，怎么说？
前面两个小组如此优秀，好像各个都是武林高手，是不是就证明我们组不够好？
我还妄想自我抨击，为什么你带的小组不够好？
最后，我告诉自己，我选择诚实面对。
我如实反应了我们小组的一些情况，我说，我们最主要的一个问题就是“主题不明确……”
冉冉老师问，凭你的直觉，你觉得问题在哪里，我感觉了一下，我觉得是实践经验少。
当我回答完冉冉老师的提问，电光火石，一念闪过:“是啊，这并代表我们组不好，看，我们就是来提供价值的。”
那个当下，我突然顿悟，愿意提问题，会提问题，肯提问题，真的是一种很珍贵的品质。
我一直是个不会提问题的孩子，原来，在我的潜意识里，竟然藏着一个很深的木马程序：有问题是不好的，是不优秀的，是很差劲的。
今天，当我诚实面对，疗愈，竟这么在不知不觉间发生了。
小组练习
6 突破
四天的工作坊里，我突破了自己的好多个点。
一、找搭档练习，找你不熟悉的。
在以前，我都会喜欢找认识的，或者熟悉的，或者等别人来找我，在工作坊最后两天的练习里，我都在主动找从来没有连接过的。
二、在很多人面前讲自己的梦想。
有一次和8个伙伴一起去吃饭，大家围成一桌，不知怎么谈起了我的“教师陪伴”计划，于是面对着7个伙伴，我把我的计划合盘托出。
真的第一次，我会当着这么多人，说我的不成熟的想法，那个力量，真的不知道从哪里来的。
（现在我知道了，是书写来的）
三、轻演讲突破自己。
这次工作坊有两次轻演讲练习，第二次演讲练习中，我不再生硬的只是讲了。
我有了语音语速的轻重缓急，有了留白，有了身体的移动、配合，有了和大家眼睛的对视，我不再觉得，上台演讲，是多么笨拙的表演，而是可以，本色出演。
下台后，室友和我击掌庆贺，我感觉自己的脚步都变轻盈了。
四、每天打电话给老公
以前上课，我从来不会主动打电话给先生，甚至害怕接到他的电话，这次，每天下课后，我都打电话给他，不管他接还是不接，能说上几句话，他说些什么，我都选择诚实面对，然后，我收获了一个特别贴心的男人。
好温暖的时刻啊
7
回程路上的小故事。
说起来，两天的回程路上的小故事，可以单独成篇了，所以，我选择另篇书写。
四天的工作坊，感觉是一层层，一点点打开我们封锁的心门。
去窥探我们潜意识当中那一层层的深海，去看到在我们无意识的一层层的包裹之下，我们是有多么无穷的浩瀚的能量在底层沉积。
只有我们不断不断保持一颗开放的、好奇的、诚实的心，才能够一窥他的曼妙、精彩、无边无界，却也细致入微。
全家福
8
2018年，继续稳稳地前行！
