2018-10-22

周检视2018-10-22

10月的第三周，已是秋叶满天飞舞的时节，秋高气爽，五彩斑斓，气温也越来越低，人们开始毛呢、羽绒各种棉服上身，有些冬意了！

时间总是一刻不停地往前走，在一周检视时更觉时间这个资源的稀缺，每天怎么过，全看你自己！

一、健康

1、早睡早起：3.0目标第一个就是死磕早睡，一周都能在10点前上床睡觉。早睡保障了睡眠质量。早起精力更加充沛。

2018-10-22

相比早睡早起要晚一些，没有闹钟，自然醒就到6点多了，可能和天亮比较晚有关系。要保证早起清单完成，还是要努力在6点起床。

2、运动：天越来越凉，人也会犯懒，但还是想去跑步！爱非坚持！跑步2次，10月累计完成15公里。30公里的目标还有一半，要坚持隔天跑才能完成！加油！

二、效能

用“减、简、检，对抗“忙、茫、盲”，遵循要事优先原则！

工作永远干不完，有很多是有时效性的！有些看着当下不着急，拖着拖着就成了紧急事件。

紧急情况下又不能保证专注，难免拿出低质量或有很多错误漏洞的结果！提前规划，做好每天的青蛙，重要不紧急的事情提前处理，给自己更多深入思考、斟酌的时间，完成高质量的作品。

工作时间经常各种电话、邮件，要养成及时记录的习惯，避免遗忘耽误。要充分利用收件箱，养成及时清空的习惯。

参加亲子营晨会、组会和班会，听别人的故事，汲取能量！

三、家庭

陪伴是最长情的告白！

周六一大家子都回老家给婆婆过生日，不管多忙，每年的这个日子大家都会不约而同回来，给婆婆过生日！婆婆一辈子操劳，总是为别人着想，这两年才学着让自己放下这些琐事，和老太太们跳跳舞，到处转转，身体也反倒比过去更好了！终于做自己了！为婆婆高兴！

四、事业

友兰姐解决了单位的事务，准备开启自己的第二事业！她总是目标明确，知道自己要什么！想清楚就行动！我要做好他的强大后盾，帮她走好事业第一步。

朋友父亲的顽固性便秘改善明显。

继续每日zoom早课！

五、阅读

之前在喜马拉雅听了《游戏力》，终于打开了书，还是喜欢手握书香的感觉，陪伴孩子给了我更多学习育儿、心理方面知识的动力，《游戏力》是可以教给我们和孩子加强连接，增进亲子关系方法的一本好书。非常值得一读。

听书《爸爸军团》、《这不是你的错》。

六、亲子

家长会

2018-10-22

转学后第一次家长会，老师们很真诚，目标也很明确，第一次音体美老师也参加家长会，而且依次表达老师授课方式及目标，也是耳目一新。

通过交流也更明确了家校联合的重要性，尤其是加强沟通方面，和学习习惯方面，家长是孩子的榜样，也是孩子的第一老师，要利用好孩子在家的时间，为孩子营造良好的家庭环境。

下周改进：

1，每日一个番茄钟读书！

2，更早起床

3，更多输出！

感恩一切发生、感恩一些美好！