瘦下来的方法

身材是女生一辈子的功课，任何时候都不会忘记的事情，瘦下来是千千万万个女生的梦想，很多女孩子为了瘦下来是费劲苦心，历经千辛万苦，也要去追求的事情，就像一瘦遮百丑，一胖毁所有，瘦下来是所有女人的愿望和目标。

胖起来很容易，动动嘴皮子就可以实现，但是瘦下来的确不容易，需要自律，毅力，自控力，坚持，减肥路程太难太苦，能瘦下来就像脱胎换骨，活看透人间冷暖，铁了心想改变，无人能挡的决心，才能干成的事。

妹妹自从减肥成功之后。改变了自己的生活习惯和饮食习惯。三个月的时间，瘦下了30斤。她自己也无法想象到自己可以做的这么好，所有的改变都源于自己的一个意识，对饮食的意识，对健康的意识。她改掉了以前所有的不良的饮食习惯，比如平时生活当中喜欢吃多糖，油炸油腻的食物，不喜欢运动，喜欢喝饮料。这些都是不良的生活习惯。但是自从她决定要减肥开始，她就决定改变这一些所有不好的习惯，晚上9点之后再也不进食了。

饮料换成了白开水，甜品换成了水果。油炸食物换成蔬菜，蛋白质的食物。这些改变都源于一个意识的转变。因为身体严重的肥胖，导致个人心理的不健康。心里的不自信，让她深深的明白自己的身材，自己的身体，只有自己才能决定。没有人可以解决这些，所有的改变只能靠她自己。而想要改变这一切，其实说难也很难。需要很强的自控力。对所有一切美食的自控，自律和坚持这些事迹也是很极大的考验。但是最后她终于做到了，她在美食面前再也不像之前那样子嘴馋，而是很努力的去克制自己，知道自己哪些能吃，哪些不能吃。

  学会正确的饮食方式就是在边吃边瘦的享受过程当中。现在她完全可以控制好自己，不再去吃甜品，不再去吃高脂肪，高油。高糖的食物，而是选择低脂。膳食纤维高，维生素丰富的蔬菜水果，五谷杂粮代替。看到他变瘦下来，恢复到自己原来的自信。这比什么都重要。

女生的身材很重要，女生的身材决定女生的生活方式。身材好，心情好，心情好，一切都美好。当所有的一切都变得美好，人就变得健康起来，人变得自信，变得有向往，有所追求。

瘦下来其实呢也不是什么难事情，就是控制好自己的嘴，迈开自己的腿。正确的生活习惯，健康的饮食方式，运动让自己动起来。让自己的生命在运动所有的一切都会变好起来。

找到合适自己瘦下来的方法，并坚持下去。，看到就会看到希望，就会看到美好的结果。减肥的方法千千万种，只有健康的合适自己的 才是好方法。适合的方法可以让自己少走许多弯路，可以让自己瘦下来。瘦下来的方法就是健康的，适合自己的方法才是最合适自己的方法。