阿文-第14期拆书训练营-初学者组-第1拆

What： 用SMART法则厘清自己的目标。 Why： 好的方面——1、激励自己向目标靠近；2、经常性检查自己的目标完成情况，并时时修正自己的目标；3、改变拖延症。 坏的方面——1、不能坚持；2、目标过高产生挫败感。 How： 1、寻找一个志同道合的小伙伴，互相督促；2、先制定小目标，完成后的成就感能激励人继续努力；3、培养自律习惯。 When： 为自己制定明确的完成时间。 A1： 因为工作多年，所以学习的积极性不强，为了将遗忘的英语重新拾起来，我在本年开始制定了一个计划：每天背20个单词，打卡一篇英语小短文，但是在坚持了一个月不到的时间爱你，我还是以失败告终，原因就是我总会在空闲时间拿起手机玩耍，并给自己找了各种理由：比如：我现在的工作用不上英语我学了干什么？我今天很累，不学了，轻松一下！昨天记住了的单词今天又忘记了，算了，不给自己添堵了！这段经历充分说明了我的目标不明确，同时执行力不足。 A2： 如果我坚持学好英语，会有以下不一样的地方：1、我可以很有信心继续深造，改变我现在的工作状态；2、用自己的行为为孩子言传身教；3、我可以有更多的时间去学习口语，这样我就可以自己带着孩子到处游玩。基于此，我重新给自己制定一个目标：每天背30个单词，并将所背单词在网上打卡，请所有网上的朋友监督我；下班后将手机交给孩子保管，控制玩手机的时间。