训练需要了解哪些激素？

在锻炼肌肉的过程中，人体内的睾酮和其他激素，主要是生长激素，也包括胰岛素和各种应激激素——会发挥积极的作用。

在锻炼过程中，作为对练习者练习强度和持久性的回应，激素开始发挥作用。当训练强度足够大时，人体血液中的激素会达到其静息水平的10-20倍。训练结束后，这些激素会继续发挥作用，修复重建肌肉组织，为下一次训练做好准备。

001.睾酮