要怎样，你才能睡好呢？

“妈妈，妈妈...” 凌晨不知道几点，妈妈抱着哭唧唧的幼崽站在床前，我立马从床上弹起来问清楚情况。原来，娃睡到半夜突然大哭，喊着要找妈妈。

赶忙从妈妈手里接过挂着硕大泪珠的幼崽抱着，问他，“你想让妈妈睡在哪里啊？”

他随即指着他枕头边的位置，用稚嫩的声音说着，“这...” 听着他的指令后，把他轻放在床上，我顺势躺下，说着:“好，妈妈就在这陪你睡哈...”

看到这么配合的我，房间虽昏暗，我也依稀能看到他累中带笑满足的小表情，头先在我脸旁边放下，小屁股还撅在半空中。

等到摸着我的脸，他才舒心地躺平。

为了他能睡得踏实，又离不开外婆，好几次偷娃行动，最后只得以他害怕失去外婆的不安失败告终。加上我生完他的一些后遗症，有时夜起频繁，好几次吵醒他，晚上便不敢与他同睡。

娃的睡眠来了上海之后变得很差，一个晚上的睡眠时间8个小时还很勉强。由于睡眠差的缘故，个子几个月也不见长。

就算是我陪在他旁边的今晨，他也5点不到便醒来，然后一直睁着眼睡不着。

这事让我意识到，给娃一个培养好的睡眠是当务之急。

可怎么培养呢？育儿书也看过了很多本，得到的答案几乎都是，不要焦虑，每个娃的情况不一样，要根据实际情况一点点摸索，总感觉这类工具书看了又好像没看。

只能从实际情况分析:

1.户外活动

这样小小一个的幼崽，无限的精力却不是年轻力壮的成人所能及的，一天的精力得不到有效的释放，不是拆家就只剩下嘴不停了。可如果吃得太多，造成积食又会造成更大的问题。

2.适当得可以多吃点

这款娃相当能吃，看着体重超标，我们适当减少了他的饭量，晚上极有可能因为饥饿容易醒来，只要是自己吃饭，他可以根据自己的饱腹感，选择吃多少，尽可能让他吃尽兴。但是大人要根据，他具体食量，安排对应的户外消食活动

3.注重营养多样性

无论是早中晚，都要合理搭配水果、蔬菜、蛋白质、粗粮，有效的提高免疫力

4.减少午觉的时间

有时候睡得猛能睡3个小时，这款娃在白天得到的充分休息，晚上不需要那么长的充电时间了，因此适当把白天睡觉的时间转为玩乐时间更合理。