今天跑步3公里

      上周因为膝盖有问题，一直没有跑步，今天开始跑步，打算跑步3公里，大概30分钟左右。

      今天是约好友一起跑步，感觉今天跑不动了，跑的时候，感觉身体没有力量了，心肺跟不上了。以前跑步6公里都没有过这种感觉，今天感觉真的没力气跑步了。看来，运动也是需要长期坚持的，要不然一旦停止下来，再开始又难了，又要把困难经受一遍。

      幸亏有好友的陪伴，估计今天坚持不下来跑步。今天跑的过程中，我还快走了一会，因为真的跑不动了。之所以坚持跑步，还有一个重要原因就是跑步能促进身体排泄，我一般是一星期跑步3次，能维持每天的正常排泄。

      看来这几天要继续坚持跑步了，再不继续跑步，就真的跑不动了。坚持到最后，才能收获，一直坚持，一直有收获。

      接下来就是每隔一天跑一次，每次跑步30分钟3公里就可以，维持身体健康就可以。