关照60岁以上的人

前天去医院，探望老朋友。

就在搭电梯前，公告栏上看到有个讲座，医师是心脏科权威，在美执业多年。

讲座就在一个小时过后举行，逐邀老张一起去听。结束后，将课程内容做些

整理以响友友。医师提醒：

60岁以上的人，不分男女，每两个小时就必须喝一些液体。

(当下说的60岁，是生理年龄)

每当我向医科四年级的学生，教导临床医学时，都会问以下问题～

老年人的精神错乱原因有哪一些？

有人说：「头部肿瘤」，

我回答：不是！

还有人说是「阿兹海默症的早期症状。」

我回答：也不是！

每一次否定了他们的回答，整个课堂上就显枯竭。

当我列出三个最常见的原因时，他们更加张口结舌。答案是：

①不受控制的糖尿病，
②泌尿系统感染，
③体内脱水。

或许这几个答案，听起来像个笑话，但事实并非如此。

60岁以上的人，通常不太感到口渴，因此除了三餐饮食外，几乎不太喝水。

当周围没人提醒他们喝水时，他们很快就会脱水。脱水很严重时，会影响整个身体功能运作。可能会导致～

突然的精神错乱、血压下降、心悸加重、心绞痛(胸痛)、昏迷甚至死亡。

这种渐进式忘记喝水的习惯，开始于60岁。那时，我们体内应有的水量刚刚超过50%。但60岁以上的人，体内水的储备量较低，这是自然老化过程的一部分，且还有更多的并发症会出现。

虽然，他们的身体脱水了，但他们仍然不喜欢喝水；因为，他们的"内部平衡机制"在退化中。结论是～

60岁以上的人容易脱水，

这不仅仅是因为他们的供水量较少，而且还因为他们已感觉不到体内缺水。

因此，虽然60岁以上的人，可能表面上看起来很健康，但体内反应和化学功能的日渐表现，会损害他们的整个身体。

所以，这里有两个警报：

一、养成喝流(液)体的习惯。

液体包括水，果汁，椰子水，牛奶、汤和富含水分的水果。像是西瓜，甜瓜，桃子和菠萝，橙子和橘子也有效。

重要的是，每两个小时必须喝一些液体，

记住这一点。

二、对家人关怀的警觉。

60岁以上的人，要经常提醒他们补水，同时观察他们……。

如果您意识到他们排斥液体，并且一天又一天，他们易怒、气喘、缺乏注意力，这些几乎肯定是脱水的复发现象。

这是我听完讲座后，记录以上的重点。

写下来放在平台上，除了帮助自己外，同时更希望能帮助他人，变得更健康、更快乐。