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《心理学与生活》一书是美国斯坦福大学心理系教材。其中，关于内向人群的生活有这样一段描述：内向性格的人往往比较害羞，不太擅长表达自己的情感与想法，容易在人际交往中出现问题。长此以往，内向者会对自己的交际能力产生否定感，他们的社交自信心会逐渐被吞噬。因此，及时对社交过程中产生的问题进行干预，对内向者自信心塑造具有重要的意义。如果你是一个极度内向、缺乏自信的人，建议你坚持做三件事，可以在一定程度上，改善自己内向、缺乏自信的状态。撕掉给自己贴上的“害羞、不自信”标签，相信改变自己的可能性。首先，内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自己的思想、观念，才能进一步在行为层面做出改变。