这些话，我贴墙了

自从做时间记录，干过什么清清楚楚明明白白，这让我在做回顾的时候，发现很容易陷入到一个坑里。

即便你没有做记录，依靠记忆也能回顾一下今天大概发生了什么事情。

假如今天做了 10 件事，其中 9 件是好的，唯独 1 件有点糟糕。但因为就这么一件事，会让我们纠结——

我怎么没做好了
我怎么那么笨啊
我怎么就是菜呢

因为一件事，让我们心情变得不那么美丽了。

首先，看下这是为什么。

这是因为我们的大脑机制，习惯关注负面的，而不是正面事物。

这可是“祖传”机制！

那咋整，改不了？

不，其实，大脑也有 bug，它同时也很好“欺骗”。

利用这点，我们有一个立竿见影的办法。

那就是，自我肯定！

之前文章也有分享过「早起宣言」和「睡前宣言」，跟这两个有点类似，只是内容不一样而已。

那这里的「自我肯定」，是指你可以把一些能带给自己能量、激励、鼓励、疗愈，能让自己变得有力量、心情变好的那些句子，整理出来，保存为电子文件或者打印出来都行，然后每天拿出来读一遍。

比如——

我是一个干大事的人
我拥有很好的核心力量，有强大的自愈能力，做任何事都充满激情
我完整、完美、和谐、乐观、自由、有力量、充满爱、喜悦又幸福
我比我想象的要好得多
我对人真诚，能欣赏、肯定、赞美他人
我身体的每一根神经状态都非常好，它们都能遵从于我的意志，我的精神力量非常强大
我的身体非常棒，吃嘛嘛香

每读一次，就能冲掉大脑关注负面事件而带来的消极思维，让你的心情变好。

说多了说久了，恐怕连自己都要相信了哈哈。

对的，积极思维积极影响，这种方式，让我们从肢体语言、肯定话语，从生理方面反塑大脑。

久而久之，你的思想就习惯关注正面，先思考正面，然后办事效率更高，机会更容易去把握，变得容易幸福、开心起来。

所以，你不妨去做这么个自我肯定清单，没事多读几遍。也可以把希望的想要的，都当作现实已经发生了去写出来去读出来。反正大脑不会考察现实是否真的存在或实现，而思想会起作用。