“戒烟”那点事

在男士中，“戒烟”是经常的话题。

每次谈到戒烟，都是听到讨论意志力强弱的问题。一旦戒烟失败，就归结于当事人自己的原因。

有时很无奈，肉体总是软弱的，总是倾向于放弃和投降。香烟就是毒品，容易让人成瘾。

人们无需回避这一现实，关于香烟成瘾性的报告在互联网上有很多，医学科学家也会告诉人们，香烟的成瘾性甚至比一些毒品还要高，也是难以戒除的。

一旦成瘾，血液中的尼古丁浓度只要下降，人就会开始焦虑不安，就会用抽一支来平复心情。

其实，抽烟这个过程，人们并不是在这个过程中得到愉悦，而是一种纯粹的瘾头折磨。

烟龄35年的我，于2017年10月成功戒烟。抽烟的习惯嗄然而止，随之而来的是用锻炼、读书、写作的习惯与之抗衡。

回想戒烟的过程，开始时也没有想很多，只是因为劳累、操心得了一场感冒，当时肺部非常不好受，心想不抽罢了。

后来在家人的劝导下、环境的迫使下，定决心戒除烟瘾，至今已两年半的时间，没有复吸。

抽烟是一种习惯，要想短时间内改变这个习惯是非常难的，戒烟可能还需更长时间的坚持。

为保证自己不至于重蹈覆辙，静下心来很好的思考了一下这个问题，得出两个结论:

1.抽烟是一种伤害。抽烟是人为的在身体上制造出一道难以愈合的伤口，需要用每天抽烟来缓解伤口带来的痛苦。同时又因为抽烟而维持着伤口的存在。所以要充分认识到抽烟的危害，放下香烟，立即停止伤害。这才是根本的解决之道。

2.防止复吸。成功戒掉香烟的比率是很低的，复吸的概率也是很高的，要时刻告诫自己，要有足够的信心，随时看护好自己，要有勇气和意力，做到始终脱离香烟。

认知提高了，想法正确了，戒烟的路也就会坚持走下来。

愿不抽烟的人们永不抽烟，愿抽烟的人们拥有解脱的幸运！