自我见证卡

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1607天 2022—11—8

        悟卡咨询展示，根据给自己写的一封信的内容进行咨询访问。自我见证要放在生命的时间轴上去看，去访问。

1.共鸣卡

在生命历程中，找到可以对现在处境有共鸣的自己。

「你最想让几岁的你知道（懂）现在这个经验？」

几岁的你，听到这个故事会最有共鸣？

几岁的你，会最懂现在这个故事中的你？

如果未来有个时刻可以好好地活出你想要的样子，那会是几岁的你？

如果要邀请未来的你来听这个故事，你最想邀请几年后的自己？

2.故事卡

分享那个年纪的自己，过着什么样的生活（思考着……感受着……烦恼着……)

「说说那个年纪的自己，是怎么过生活的？发生了哪些重要的事情？」

怎么会想邀请这个年纪的自己来指导现在的这段故事？

说说那个年纪的自己是怎么过生活的？发生了哪些重要的故事？

那个年纪的自己，跟现在这段故事中的你，如果有些连结，你会说那个连结是什么？

那个年纪的你有着怎样的神情，他可以看见现在你的哪些部分是别人所看不见的？

3.影响卡

(1)那个年纪的自己对现在的自己有什么不一样的看见？

(2)现在的自己对那个年纪的自己，有着什么特别的看见或贡献？

「在那个年纪的你所体会或学习的，有哪些一直受用到现在？」「现在自己所努力的、追寻的、挣扎的、坚持的，对那个年纪的自己来说，重要在哪里？」

那个年纪的你，所经验的故事，对现在的你有着什么样的影响？

在那个年纪所体会或学习的，有哪些是一直受用到现在的？

那个年纪的你，会有怎样的眼神？怎样的智慧？这样的智慧和眼神对你的故事，会有怎样的看见与想法？

那个年纪的自己，如果刚刚也坐在这里，听你说了这些话，他会说这对他会有什么影响？

4.认同卡

透过生命不同阶段的挑战与学习，呼唤出我的真名是？

「故事说到这里，你会说这一路走来，你在用心当一个怎样的人？

故事说到这里，你对那个年纪的自己有没有什么新的看见或了解？

那个年纪的自己，故事听到这里，他会说，其实什么对你才是最重要的？

那个年纪的自己，如果有机会坐在这里，听你说了这些话，他会说老天爷这样的安排是让你学会什么？

故事说到这里，你会说，现在的你和那个年纪的自己有哪些地方一直没变？哪些地方不同？

5.迁移卡

带着真名(真正想要活的样子)的呼唤，我可以开始如何活出我想要的生活与关系？

「与那个年纪的自己对话后，会怎么影响你接下来要走的路？」

        那个年纪的自己，故事听到这里，他会提醒你：眼光要聚焦在哪里，才能往自己期待的路迈进？

      与那个年纪的自己对话后，会怎么影响你接下来要走的路？

      故事说到这里，若要对不同年纪的自己给出感谢，你会想怎么说？

        经过这些对话后，你会说，你收到的礼物或发现是什么？这些礼物或发现会怎么陪伴你面对现在的挑战？