年龄和身体那都不是事，你也可以从0开始学舞蹈

图片来源：三生三世十里桃花

这次，可要动真格的。

我，24岁，即将奔着25而去。对舞蹈的记忆仅限于幼儿时期的兴趣班，之后，荒废多年，身体早已定格成型，柔韧度接近钢板程度。

抱着“青春期的遗憾誓要补上”和“对自己狠点”的想法，在毕业后我开始从零学习古典舞，从此打开新世界的大门。

“这些心理准备，你一定要有。”

1

你需要牺牲掉部分休闲时间。学生党的自由时间相对上班族要多一点，上班族除了一周五天雷打不动的上班之外，还可能面临加班的突发情况，能够归属于自己的休闲、会友时间已是很少。所以报名舞蹈班之前，需要对自己的生活时间做个大致安排：你一周可以拿出多少时间来学习舞蹈？并且这个时间段需固定，而不是随时可替换。

我自己是周一到周五都需要上班，晚上到家后基本属于“瘫痪”状态，这种情况下显然是不适合系统学习舞蹈课程的，否则是钱砸进去了，效果却大打折扣。因此，我的时间规划是，周末休息时间去学习舞蹈，周一到周五自己在家利用零散的时间去复习。

这样下来，从前宅在家里闲散度过的周末时间被充分利用，时间被一一捡起，而不是放养在一旁，任它流失。

2

你需要做好持久战的准备。舞蹈是一项“夏练三伏、冬练三九”的坚持，唯有长期持续性的投入，才能看到绝好的效果。即使我们并非专业学习舞蹈之人，不会选择舞蹈作为今后的事业方向。但只要你选择了舞蹈，就需要你不懈怠的去坚持。

在“三分钟热度”时期，新鲜感尚未褪去，坚持似乎是一件不需要耗费多大能力的事情。但随着战线拉长，重复的基本功训练、身体不适引发的疼痛、朋友周末玩乐的盛情邀约，都会一遍遍的考验你坚持的决心。

屏蔽掉疑虑和退却心理，让自己义无反顾的走下去，咬咬牙，这才是最有效的坚持。

3

你需要脚踏实地，拥抱反复的枯燥。见过一些来舞蹈班咨询的人，开口第一句就是：“第一学期学完了，我可以跳成什么样子？能够跳出舞蹈吗？”当听到回答是：“第一学期需要学习基本功、打基础”的时候，都掩饰不住自己的失望。

恕我直言，人家专业舞者从小开始苦练多少年才能站上舞台绽放舞姿，你凭什么想要一条捷径、跳过多年的积淀，就一举收获成功呢？

没有可以速成的美丽，舞蹈更是如此。为了身形的好看、舞姿的更好伸展，你需要和你自己的身体磨合出足够的默契才能轻松自如的去驾驭它。这其中，必不可少的环节就是日复一日的形体基本功。

“别对自己太好，再狠一点。”

有了上述心理铺垫，算是一个比较成功的开始。但还需加持一个决心：不怕吃苦。

记得小时候在舞蹈兴趣班的时候，并不懂“吃苦”的含义，只知道每次不想上课的时候就和妈妈死犟，耍尽一切赖皮。能不能成功得看大人心情，若是心情好，自然会“网开一面”。现在从零开始学古典舞，即使抱着坚持到底的决心，但在疼痛难忍的时候，依旧会时不时冒出“我想跑掉”的想法。

这大概就是基本功的威力，可以让一个二三十岁的成年人瞬间变成个只想着耍赖、逃避的小孩。

想要修习更美的舞姿，就必须要有足够灵活的身体。压腿、拉伸、压脚背、压肩等等都是必不可少的环节，这对于一具僵硬了二十多年的身体来说，是难以忍受的痛。

这其中，我试过吐气、闭眼数时间、和旁人聊天等各种方式，依然觉得练习基本功的每一刻都是如此煎熬，颇有“一秒万年”的感觉。嘴里不停跟老师求饶：“你别用力了，再用力腿就断了。”

老师只会很淡定的告诉你：这没多大力度，身体不会断的。

可气的是，她说的是事实。而在这一次次折磨之中，身体渐渐舒展开，但每一次的疼痛却是真实存在的煎熬。你不能躲，只能对自己狠一点，之后，看到柔软些许的身体，你会感谢自己当时的不放弃。

接触古典舞一段时日之后，生活没有出现翻天覆地的改变，但是，内心深处细微的地方已经悄然更新：上班时间不再是随意摊坐在椅子上怎么舒服怎么来，会纠正自己的坐姿；会喜欢韵律美好的音乐；会督促自己抓紧休息的分秒复习基本功……

更重要的是，舞蹈赠予了你一个美好、温柔的世界。它有力量，这份力量正是来自于你自己长久以来对疼痛的忍耐和对舞蹈的坚持。