小变化 大改变

        今天早上，我在听樊登读书的时候，听到了一个故事，我感觉这是最符合小变化，大改变这个理念的，分享给大家。

    英国自行车队在1908年到2003年，差不多快100年的时间里只得过一枚奥运会金牌，从来没有得过环法自行车赛的金牌。后来一直到2003年的时候，他们请了一个绩效提升的教练，叫做布里斯福德。他就提那个要求，他说我要求我们每一个环节都要比之前提高1%，就是在所有自行车的每一个训练的环节当中都要比之前提高1%，那你说这有多大进步呢，他并没有让一个队伍整个换人、引进外援呐，这些大的举措都没有做，他只是每一个环节，提升1%包括什么呢？他说他们重新设计的自行车座，使其更舒适，并且用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力。他们要求骑车者穿着电热鞋套，以便在骑行期间让肌肉维持理想的温度，并使用生物反馈传感器来监测每个运动员对特定锻炼模式的反应，该团队利用风洞测试的各种植物，并决定让他们的户外车手换上室内赛服，后者被证明更轻便，空气阻力更小，他们测试了不同类型的按摩凝胶，看看哪一种能够帮助肌肉恢复的更快，他们聘用了外科医生交给每个棋手最佳的洗手方式，以减少患感冒的概率。他们为每位队员专门选配了不同类型的枕头和床垫儿，确保车手的获得最佳睡眠，他们甚至将团队卡车的内部漆成白色。这样有助于他们发现一些灰尘，这些灰尘通常难以被察觉，但是可以精心调教的自行车的性能。然后这个布雷斯福德接手了五年以后，也就是2008年北京奥运会的时候，北京奥运会的公路和赛道自行车项目上，英国自行车队出尽了风头，夺取了该项目60%的金牌。然后四年后转战伦敦的时候，英国人的惊人成绩再上一层楼，打破了九项奥运会纪录和七项世界纪录。同年布拉德力•威金斯成为第一位赢得环法自行车赛冠军的英国棋手次年他的队友克里斯•弗鲁木赢得了比赛，并在2015、16、17年连续夺冠，使得英国队在六年内有五次夺取的环法精彩的冠军。在2007年至2017年的十年级，英国自行车运动员共夺得178次世界锦标赛冠军，66枚奥运会和残奥会金牌，并在环法自行车赛中连续获得了五次胜利，这被广泛地认为是自行车运动史上最出色的成绩。

      想一想连自行车厂都不愿意卖车给他们的一个队伍经过了这样一点一点微小习惯的改变，竟然出现了这么大的变化。可见小改变是多么重要呀！滴石穿石不也是小的坚持，最后发生大的变化吗？因此，我们可以从自己可以做的做起，一点一点的变化，短期内虽然没有效果，但长期的坚持则会给你带来不一样的。