读书笔记Day47觉察

课程是教育肌动学的重要部分，透过课程促使脑部和身体其他部分的有效沟通、提高游戏和创造力，以及舒缓紧张以提升表现。课程中教授的调和过程，可开发脑部神经通道，与通过运动来达成的自然、方式一样。我们一旦可以觉察并注意自己的经验，学习就会变得比较容易，我们也能更享受生命。当我们能够在运动和联想的背景下，欣然地接触新的知识时，平衡整合的学习就发生了。

无论您面对的挑战是什么，课程将协助您唤醒您的自然能力，使您自由地运动、学习、成长和成功。

所有全新的学习中，无论是孩子初学走路还是配偶在学习交流，都需要觉察和意识地能力。觉察是一个过程，在这个过程中，人们的注意力集中到此时此刻，并且把注意力投放在我们在做什么和怎样做。我们有意识地觉察我们如何观察，意识到我们通过我们的视觉、听力、以及其他感觉器官积累资讯的方式。

觉察是最重要的技巧。

每次觉察使我们体验到，在我们可能性导向的大脑皮质前额叶和生存导向的脑干之间更趋和谐。

每当我们觉察我们的精神上、情绪上和感觉上的行为，我们正在使用大脑皮质前额叶；我们通过脑干觉察我们的姿势、感觉和运动方式，并且通过连接两个脑区的“觉察的桥梁”（前额叶至脑干的连续区）进行整合。

觉察本身是一种行为模式——它引导策划和探索新的模式。