第5期声音训练营第3场标杆和导师分享会

  （这场分享怀德有全部的资料）

昨天晚上在第5期声音训练营的分享结果是让自己总算一块石头落了地。

感谢地方营长。及时反馈。

“有一期，第七天好像是我分享的，我都是绕着讲了些无关痛痒的外围，对比您今天的，实在是太有针对性了，又有及时性，

所以我说，您的分享不光是好，而且是价值巨大[强]”

第5期声音训练营第3场标杆和导师分享会

其实我最初是没有题目的，后来我从讲述自己的声音学习经历，发现应该是找对方向，找对方法的问题。

好声音学习不仅方向要对，方法也要对

尊敬的宇通老师以及以及各位声音学习的伙伴们大家现在好。我是第五期声音训练营点评导师刘瑞英。三个标签来介绍我自己，第1个标签是一位身材火辣，正能量满满的15岁男宝的妈妈，第2个标签是坚持星球语言美学的资深点评导师，第3个标签是婴幼早教开发的负责人。。

非常感恩地方营长邀请让我来做这次分享，让我有机会来梳理自己声音学习过往。其实尽管学了那么长时间，但是让我来分享还是蛮有压力的，不知道分享什么好。经过一番思考，今天我从三个部分来进行分享。第一一部分，分享我学习声音的心得，体验和经验。2，第2部分，我想进行一个复盘。第3部分跟大家展望一下接下来的学习。

我是在2017年底很偶然的一个遇见和念头买课学习了宇彤老师的基础10节课，无知者无畏，我当初学习声音的时候，信誓旦旦的要声音涅槃。那时候以为学习了很快就会有雨桐老师说的如沐春风的好声音。但是越学习越觉得声音美学的水很深，学习过程可谓是一路艰辛，特别的盲目茫然，第1个就是，有很多的困惑和不解，有时候想问，不好意思问，怕太可笑太幼稚。但是我又特别喜欢其他同学去问，哪怕是再幼稚的问题，也能引发我的思考。要说我们那时候没有现在你们的条件，有这么多导师能够一对一辅导。

第二个是听课感觉听明白了。但是轮到做的时候就又忘记了。记着气息忘了发音，想着发音标准忘了气息的控制。

第3个。就是什么都想练。不光是老师课程里面教到的绕口令，诗朗诵想去练习。在其他地方看到或听到关于声音训练方面的知识，也想尝试着去练。基本功的各种技巧练习也每天都想练习。但是时间很有限，所以会很纠结。练习着丝音想着ha音lu音，练着du音想着气泡音和a音。。。。。等等等等。

还有就是总是怀疑自己对不对？还好做到了信守承诺，不忘初衷。一直坚持不懈，不断迭代那10节课，反复去听去揣摩边听边练习。还算是有了长足的进步。在大约半年之后，我正儿八经参加第十季打卡营，打卡4天，因为自己当时没有合理规划时间，声音打卡学习和我的工作上的一个培训冲突。我就去进行了一个月的培训。在培训回来之后我们一位老师，他介绍了一个声音平台。我又跟着那个声音平台进行了学习。但是没有氛围，自己练又不能那么很好的坚持。恰好我们的第3期声音训练营开始了。我就回来当了第3期训练营的导师。边辅导新学员就是我们今天的面条。自己也重新在审视这些学过的声音知识，是否全都消化和变成自己的一种发声习惯。在跟完第3期之后感觉越来越好。

现在我跟了第3期第4期这是到第5期了。可喜的是。事实证明我还是蛮有学习力的。因为从前两期的辅导面条那反馈回来的信息，他们很认可我。4期的面条小易说有一个朋友报了声音课，想让我辅导。

其实这中间也有插曲，因为自己学习工作的忙碌，声音学习就若即若离，半推半就，只要有别的事情声音就放下了，或者说练得少了。但是我觉得还是源于对好声音的向往和热爱，始终让我愿意浸泡在好声音的环境和土壤。以上就是我学习声音的点滴。

我今天分享的第2部分。

转眼间我们第5期声音训练营21天已经走过了1/3。我就想要跟大家一起来复盘这7天的所学。同时也是希望我曾经的困惑你们不要再经历。

新老学员们。

在语言美学的这个平台里面伙伴们都特别优秀精进，非常有氛围，而且老师就在身边都是一对一辅导。有问题随时问。我所经历的你们现在完全都可以避免。

为了今天的分享。我进行了非常烧脑的整理。

我们来进行前面7课的一个全面梳理。我们从后往前走，也就是从今天第7天的课程往前推。凡是听到的伙伴们，尤其是新学员一定要跟着去过一遍，看一看你这7天学了什么。

这一期训练营，分为三个板块，第一个板块是基础练习篇，第二个板块是情感表达篇，第三个板块是场景实战篇。这些都杂糅在每天的课程里面。基本功和字音跟读这是最基础的。像绕口令是属于基本功和情感表达结合的。而配音秀和贯口，既考察基础又考验情感表达能力还锻炼场景实战能力。

每天的字音跟读挑其中弱项词语练习30遍 以上直到记忆清楚 ，目的是达到日常见到能有意识判断出错误正确 ，不用把所有都重复很多遍。对于我们上班的人来时间很有限。

前7课我们练习了声母

双唇音 b玻 p坡 m摸 。

唇齿音 f佛

舌尖中音 d得 t特 n。还有一个l

舌根音g哥 k科 h喝 

舌面音j基 q欺 x希

我们中国地缘广阔啊，各个地方的发音千差万别。方言中都会有地域性的方言发音特点。在声母、韵母、音调与普通话有较大区别。所以你要想练好普通话就要关注方言的发音习惯性错误。拎出来重点练习。

因为今天刚刚学完第7课。大家印象深刻。

贯穿始终的: 1训练打开口腔，有意识地训练提、打、挺、松四个动作，目的就是清晰表达。

镜子是你最好的老师:观察到你的唇形，口型，表情。

无论任何有声练习：第一步是看，讲的什么意思；第二步，读，哪里有问题，单独拎出来反复读；第三步：熟练读。这三步做到了也就是说能够避免重复错误。

3、绕口令先慢再快，求快，一味的求快就会让我们忽略了发音的准确性，还有造成说话含糊不清的毛病。每一个文字调值（声调）说标准，带着情感去诵读。

我们来看一下第6课。

1、开口音：a ，把“提打挺松”练习好，然后发a音，声音饱满立体。2、双唇音：b ，声母b音，发音时，双唇紧闭，有气流从双唇冲出去，不能读的松软，这样也练习唇部的力量。双唇音特别典型形成阻力，然后除开阻力。出来那种颗粒感。《巴巴家族》

我们来看第5课，主要应该记住什么？

让说话自如有力。要关注：气息、口腔、喉咙。

讲到口腔的4步法。

提颧肌方法。1、含筷子 ；礼仪练习，空姐或者迎宾。元宝形口型。2、突然想说一句话

打开牙关：1、咬苹果；2、a音，阿毛 阿黄

挺软腭方法：1、半打哈欠；2、夸张吸气。凡是带啊原因的都会是让我们软腭能挺起来，像大海的海呀，塔呀，妈呀。

松下巴：1、抬头看天；放风筝，非常忘我。2、左右摇晃下巴

讲到枣弧形的口腔形态

强调：颠覆dian，wang，qiong

强调一个知识点，咬字方面，字头必须咬准，但又不能咬死。当字头咬住后，应当自然及时地过渡到字腹。字腹吐清后，应当适时地收声归韵，一定要注意三者衔接，过渡自然、顺畅，成为一个整体。

第4课，关于第4课的学了什么？

横膈膜训练，长短哈音和弹性哈音。发音练习hei—ha，横膈膜紧张的话，气息是不能正常流动的，因为横膈膜就像一个动力活塞。一样，它是上 下活动的。

练习时，试着把手放在小腹或者双手放在腰上，感受下是否有震动。感受当有震动时发出的声音是什么样的，不震动时又是怎样。

第三天课我们学习了什么大家还记得吗？

如果想让自己说话轻松有力，那么需要解决的就是三个问题，气息、口腔和喉咙。大家熟悉吗？是不是和我们第5课强调的是一样的呀？

学习声音先解决气息，平时该如何练习？

激活横膈膜，把它唤醒后，气息才会自如下沉，

准备好你的道具：小镜子。每天都要准备哦

1、Si音练习：长短si音交替：长“si”音和短“si”音各8秒为。2、ha音练习：气要吸得深，保持一定量。用京剧老生笑的感觉，

第2天我们都学习了什么知识？也就是我们正式打卡第1天所学的内容非常重要。需要大家去好好体会。

第一。： 胸腹式联合呼吸法：两个放松一个降，小腹微收两肋开。这个需要你在后面的练习里面慢慢去体会。

第二。吸气的理想状态：吸气一大片，呼气一条线。也就是我们要节约用气。声音张弛有度。

第三。气断情不断，声断意不断。在我们后面贯穿始终的情感表达里面。

第四。怎么快速找到腹部发力感觉：1、仰卧起坐2、弯腰搬重物这个很容易体会啊，在生活里面我们都提过重物。3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力力量顶起。

第五。练声的目标： 一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱；二是要练得声音富有弹性、变化自如。 绕口令《数枣》以清晰圆润饱满。

第一天一天很多同学也打卡了。写下了自己学习声音的理由。和需要秉持的学习态度。除此之外还告诉了大家一些信息，我们来回顾一下。

需要下载这几个app：1、美拍或者无他相机，大家都可以使用起来，视频打卡，既然来学习声音，那就索性让我们绽放自己。放下面子，勇敢面对镜头。2、喜马拉雅，可以尝试着，去录制自己的作品。3、配音秀，喜欢配音的。有这方面情节的，可以去试着配音，自己的声音学习更有趣味。

第一步，清零。忘记之前学的，在播音主持声音美学你是初学者，小学生，所以需要勤学苦练。第二步，自信。相信自己是最棒的。凡是老师教的所有内容，坚持练，殊途同归，大道至简。都可以成就你的好声音。

好了，那我们的声音梳理到此就结束了，好声音的学习不仅方向要对，方法也要对。那就是跟着老师每一课教的方法。尤其反复强调的那些方法是特别有用有效的方法不要有任何的怀疑，坚定信念。

我们回顾完，应该就要展望一下，接下来应该怎么学习。我们的内容还是要围绕我们声音学习的这几大块：基础、情感表达、场景实战练习。但是已经不一样了，你有7天的基础训练垫底。已经比原来起点高了，能力也增强了，那么后面的学习是不是会更得心应手了，游刃有余，更有觉知力，觉察力呢？

想想你来练习声音的初衷，是不是想拥有如沐春风的声音？是不是想拥有有温度的声音？是不是想拥有张弛有度的声音？

那么一切都是你说了算。让我们一起相伴着。拿出我们12分的学习热情和精力，共同来一次声音的蜕变。

最后送给大家三句话

慢慢来，持续做，比较快。

念念不忘，必有回响。

方向对了，方法也要对，方法对了，事半功倍。

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