宋长平大夫：痛经、手脚冰凉都是宫寒症状，宫寒该如何调节

痛经、手脚冰凉似乎是大部分女性都有的症状，这些小病症真的不用多加关注吗，这些问题究竟有适合导致的呢，又该如何调节？

引发宫寒的原因是什么？

1、 大部分女性体质就比较虚弱，先天就是阳虚体质或者气虚体质，比较明显的一个特点就是怕冷。这是阳气不足的体现。

2、 还有一种是本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。在月经期间吃生冷食物，接触凉水等不正确的生活习惯所致。

3、 部分女性人工流产、腹部妇科或外科手术之后，不加调理，减肥,节食,营养不均衡，从而导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。

宫寒的症状有哪些

1、 痛经，有血块，颜色较深。

2、 手脚冰凉

3、 白带清稀量多

4、 不孕不育：由于子宫温度低,精子与卵子不易结合,所以形成了不孕不育的情况。

宫寒有该如何调理？

1、 多吃补气暖身的食物

例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

2、 多运动

例如步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

宋长平大夫微信：A1926702184