幸福与快乐

有一天，朋友问我：你幸福吗？ 我楞了一下，自己好像从来没有认真想过这个问题。

每天都是一样的生活，每天都在忙个不停，有时候很开心，有时候很郁闷，有吃有喝，有房与车，有家人陪伴。这不就是幸福吗？大多数人都是如此。平凡日子一日三餐四季从来没有想过太多。

【快乐不等于幸福】

在现代英语中幸福和快乐是同一个词happy，它几乎涵盖了所有积极的感觉, 我们中文里有快乐和幸福之分，但是常常我也会认为快乐=幸福。 但是在古希腊语中，幸福是eudaimonia，从外在事物中得到的快乐 hedone, 更深层次的快乐 chara。

现代人把幸福和快乐混为一谈，而且常常失去在生活中权衡轻重的能力。从长远来看，追逐空虚的，或者短暂的快乐不会带来真正的幸福。但是快乐很狡猾，它也许会伪装成其他东西来引诱我们。

斯多葛哲学认为，愉悦感本身并无好坏，娱乐、性、食物、甚至酒精在生活中都有一席之地，本身不好也不坏，但是一旦过度追求，就会变成坏事。

斯多葛式的快乐显然是更深刻的，它来自于你在生活中的基本目标，以及得到的满足感。那些普通的快乐常常扰乱人心，尤其当我们沉迷其中的时候。 斯多葛派的快乐是内心平静的同义词，懂得何为节制。

幸福的来源:行为与美德保持一致。如何得到幸福？

1.思考自己的美德：放弃对外部事物的一脸，专注于明智生活，在与他人的关系中运用美德。

2.思考他人的美德。

3.接受你的命运：尼采说过：接受并热爱你的命运。与其像其他人那样渴望得不到的东西，不如反思眼前拥有的，想想如果失去所拥有的，会是什么多痛苦。要学会感恩，不要沉溺于依赖。

【如何克制欲望】

日常生活中，难免会遇到一些自己无法克服的欲望，生而为人，欲望满身。但是如果不加控制，欲望常常会带来痛苦。比如贪图吃喝，会变得肥胖，有损健康。比如贪图名利，终会陷入深渊。如何克服欲望？

1.评估你的习惯或欲望的后果，选择要改变哪些习惯或欲望。

2.发现早期预警信号，把有不健康的欲望扼杀在萌芽状态。

3.将内心印象与外在现实分开，保持认知距离。

换个角度来看人们渴望的事情，往往可以降低欲望：例如马可·奥勒留看着烤肉和其他美食，他对自己说：这是一只死鸟，一条死鱼，一头死猪。这招有点狠，我要记住，有利于减肥。

谁都做不到无欲无求，但是我们要避免有害的欲望或纵欲，不要把某些快乐看得太重要了。

4.做其他有益的事情以取代现有的坏习惯。

理性快乐的三个源泉：1.看到自己向着智慧和美德的方向进步。2.思考他人的美德带来的快乐，效仿你最钦佩的人的品格。 3.用感恩代替欲望。

外在事物不受我们控制，总有一天会消失，我们应该对生活的馈赠心怀感激，但是也时刻提醒自己这一切只是暂时的，一切都在变化，没有什么是永恒的。