这是一项“千遍熟万遍精”的运动

2023年4月21日上午，我们学校太极班师生，在一位副校长的带领下，赴宏村镇开展“新春走基层，感悟新变化”社会实践活动。

今天的宏村，春光明媚，游人如织，完全没有了前二年因为疫情导致的萧条，到处呈现着一派乡村旅游欣欣向荣的新景象。

在美丽如画的宏村南湖小广场，太极班师生展示了近年来所学的部分太极拳，太极剑，太极扇等技艺，受到了广大游客的纷纷驻足观看和称赞。

太极拳，是我们国家级的非物质文化遗产，有着很深的太极文化，在颐养性情、改善神经系统、提高呼吸质量、改善脏腑功能、增强肢体活动、疏通经络隧道等方面，都有着神奇的促进作用，被称为世界上最完美的运动。据了解，目前太极拳已传播到150多个国家和地区，全球练习太极拳的人数超过3亿。

老年大学太极班，是在办学之初就开设的一门太极教学班，至今已历时六年。

对于中老年群体来说，个人体质已逐渐进入衰退期，身体内在的虚弱、亚健康状态明显加重，这个时期，最需要进行适合这个阶段的功能性锻炼，以更好地保持功能正常，而习练太极就是一种比较适合的运动，也是补气血、通经络良好方法之一，我们可以通过习练太极，学会“动静结合、劳逸有度”，学会真正的养生，才能真正得到健康。

这个太极班是我太极学习的启蒙之地，在老师的精心教导下，在同学们的帮助下，我从一个零基础的太极小白，慢慢学会了无极站桩，知道了太极的八法五步，学会了一些基础的太极套路动作，但是习练太极拳不同于其他，是一项“千遍熟，万遍精”的运动，不可能一蹴而就，也不可能在短时期内显现疗效，需要至少坚持数月以上甚至数年方有效果。

我们太极班教学，也不同于别的班，我们虽然每周只上一节课，但我们的练习却每天都在进行，二位张老师，几乎是每天带着我们学员，在东蓉广场，漳河景观带的林荫下等地，反复的练习，纠正动作，日进一步。

我练太极虽有四年之久，但仍然是一个初学的爱好者，有很多动作要领，以及其中的气息运势，也都还在慢慢的领悟之中，需要长久的坚持，不断精进。

我们太极班，也是一个团结友爱的集体，大家在平时的学习和锻炼期间，都能互相帮助，互相关心，有很强的集体责任心和团队精神，每一次课前课后值日，都认真负责，每一次集体活动，都能积极参与，互相配合，业务好的老生都很乐意帮助新生，向他们传授学习经验，大家都很珍惜集体的荣誉，并愿意为之付出自己的一份力量，我们在这个集体里，每天快乐地锻炼，开心地享受这样集体生活。